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　　小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀嘆。難道只能終年穿著長褲嗎?今天小編就教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個美腿女王。

　　方法：

　　每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。

　　每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。

　　每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。

　　(這里所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)

　　【輔助用品】

　　1. 一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液 )

　　2. 套上絲襪 ( 效果等同一般乳液 )

　　3. 小腿霜 ( 具有瘦身效果 )

　　【效果】

　　1.促進淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。

　　2.軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。

　　3.每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。

　　每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

　　5. 洗澡后

　　EX：洗澡后10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳，可以趁機待在充滿蒸氣 的浴室內，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。

　　網友經驗

　　茹

　　抬完腿后擦上瘦腿產品會更有效喔。瘦腿產品不用買太貴的，重點是要天天用才會有用

　　我自己用過覺得‘克蘭詩超勻體精華’不錯。按摩或運動完后擦很有效!不能只擦不運動，那是沒有用的喔!

　　如果想在一個月內見到效果，要每天做抬腿運動，腳放在墻上的那個，我有一個朋友天天都這樣抬腿，抬完再擦上瘦腿產品一個月瘦了1.5公分，因為抬完腿后擦上瘦腿產品會更有效喔!

　　琪琪

　　我是克蘭詩愛用者。我覺得很好用 也很有效。我是因為生產過后身材變型，后來用了~~克蘭詩~~超勻體精華。覺得小腹變小了，腰也明顯變細了

　　多久見效要看個人體質，像我是使用一罐就見效，但要很勤的擦{也就是每天擦啰｝

　　最有效的方法就是洗完澡身體先擦干，在浴室里直接擦超勻體精華會更有效喔(切記!洗完澡先別開浴室的門，利用浴室里的水蒸氣，擦上超勻體精華才較容易被吸收，效果很好喔)

　　緯β

　　你若要瘦肌肉型小腿～建議要買一些塑身霜～真的很有用!因為本身自己是田徑人員～我們隊員都這樣保養自己!

　　小花 我用的是s美人的Q10塑身霜那一瓶，我都是每天洗澡后擦的,網路上的水水說這樣吸收比較快，然后就要好好的按摩喔。但是小腿不可以按壓的太大力...不然也是會腫的。　就這樣每天的用，小腿就變細了啊。這是一定要每天都作的喔，小腿才會真正的瘦下來喔，你按摩完就把腿靠在墻上大概10-15分鐘就好了

　　每天起床你會發現在你的腿又瘦了一點，一個月后量尺寸的時候，你就會嚇一跳的，因為我就是有被嚇到哩，瘦了2公分喔....

（實習編輯：何麗麗）

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