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　　指壓減肥這一瘦身方法法你知道嗎？它能幫你輕松減肥。現(xiàn)在就來(lái)為你解析這一輕松減肥的瘦身方法的神奇功效吧！你也來(lái)試試指壓減肥。

　　有一種異常有效的控制饑餓減肥方法很值得學(xué)習(xí)。它不僅能在無(wú)痛的情況下控制食欲，而且實(shí)際上能消除人的一生中出現(xiàn)的許多疾病。這種方法叫G-Jo。它是一種簡(jiǎn)化了的指壓法(不用針扎入皮膚的方法)，類似于中醫(yī)學(xué)的指針療法和點(diǎn)穴療法。G-Jo指壓控制饑餓療法是美國(guó)G-Jo Acngenics減肥方案的另一個(gè)重要組成部分。

　　下面介紹的一些指壓穴位可以減輕饑餓感，并且與其它方法同時(shí)使用時(shí)確保促進(jìn)減肥的作用。這種方法應(yīng)飯前做，至少在減肥開(kāi)始時(shí)要這樣做。爾后，可以把指壓穴減少到不感到餓為止。

　　G-Jo有三個(gè)步驟。首先找好指壓穴，然后恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行刺激，最后刺激身體另一側(cè)相同位置上的指壓穴(鼻子與肚臍沿線穴位除外)。

　　找出G-Jo“控制食欲”的穴位，如足三里、三陰交、曲池、手三里、中脘、下腕、合谷、章門(mén)等穴，然后用拇指、彎曲的指關(guān)節(jié)或指尖、或鉛筆的橡皮頭找出身體上相應(yīng)的指壓穴位(尋找和刺激耳朵上的指壓穴位使用木制火柴棍或鈍牙簽)。找出一觸即痛的穴位，即用力下按時(shí)，產(chǎn)生像牙痛或壓迫神經(jīng)時(shí)那樣痛感的部位。指尖盡量壓得深一些以確定幾個(gè)痛穴。壓力可用到20磅。

　　敏感穴位一經(jīng)確定，便進(jìn)行刺激。采用壓———放的手法。稍有痛感，即持續(xù)幾分鐘。但實(shí)際上刺激30-45秒就足以使食欲減小并暫時(shí)使人體代謝平衡。然后，在身體的另一側(cè)作同樣處理。最敏感的穴位減小食欲和減肥也最有效。不過(guò)，只有一只耳朵有最敏感的穴位。

　　孕婦、慢性心臟病患者，尤其是使用起搏器或其它人工能量調(diào)節(jié)器者、有嚴(yán)重疾病(如癌癥、糖尿病等)需每天按時(shí)服藥者，不宜使用這一方法。

　　這種方法最好作為輔助方法用于減少食欲，減肥以及控制體重。此外，這一方法吃藥、飲酒或服用麻醉劑之后的4小時(shí)內(nèi)也不應(yīng)使用。最敏感的穴位在一天之內(nèi)不要多次使用，也不要連續(xù)使用幾周。在痛感減小時(shí)，穴位要逐漸減少使用。

　　剛洗過(guò)熱水澡或剛進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后，要到體力恢復(fù)正常后才能使用G-Jo指壓法。穴位與瘢痕、痣、疣或其他瑕疵相重，應(yīng)加以回避，而用其它穴位代替。

　　在刺激一個(gè)或幾個(gè)敏感穴位之后的數(shù)分鐘內(nèi)，饑餓感就會(huì)迅速地減輕。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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