在辦公室里邊一坐就是還幾個(gè)小時(shí)，這樣一來(lái)就造成了熱量過(guò)剩以及脂肪的堆積，那么OL們?cè)撊绾螠p肥呢?現(xiàn)在就讓減肥網(wǎng)小編給你介紹幾個(gè)熱門(mén)的OL減肥絕招吧!
第一招：粗鹽減肥法
許多OL天天在辦公室里久坐，都容易患有便秘，皆因老是一吃飽飯就坐著，影響消化系統(tǒng)的正常工作，導(dǎo)致脂肪堆積在肚皮和臀部，那么建議減肥網(wǎng)的MM在晚上回到家里，洗一個(gè)美美的熱水澡，讓熱水促進(jìn)你的血液循環(huán)，這樣有助于解決便秘的問(wèn)題哦!沐浴完之后就把粗鹽和少量的水調(diào)成糊狀，抹在肚子和腿部，輕輕地按摩，因?yàn)榇蛀}能夠幫助消除水腫，清潔皮膚毒素，這樣一來(lái)也可以幫助MM們解決一下皮膚問(wèn)題。
第二招：精油減肥法
這是除了粗鹽減肥方法外另一個(gè)適合辦公室MM的減肥方法，精油能夠加快我們的血液循環(huán)和新陳代謝，在辦公室里面工作了一天的MM，可以在晚上把幾種具有不同功效的精油涂抹在要減肥的部位，輕輕地按摩，直到吸收為止，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的瘦下來(lái)了，而且氣質(zhì)也變得越來(lái)越好呢!
第三招：遠(yuǎn)離快餐
有些辦公室MM會(huì)怕麻煩，所以情愿每天叫外面的快餐到公司里面去吃，但是這樣下去只會(huì)讓你本來(lái)就缺乏鍛煉的身體越來(lái)越肥，那么減肥網(wǎng)小編在這里建議你能夠自己在家做好午餐，然后中午帶到公司去熱熱就可以吃了，因?yàn)檫@樣一來(lái)健康衛(wèi)生，二來(lái)你可以自己掌握應(yīng)該攝入的熱量是多少大卡，這樣就不怕會(huì)攝入過(guò)多的熱量，而導(dǎo)致發(fā)胖啦!
第四招：多走樓梯
許多辦公室MM會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，那么我建議你在早上上班的時(shí)候不要總是踩著時(shí)間去到公司，也可以提早十五分鐘，如果公司樓層不是很高，那么你就可以選擇爬樓梯上去，但是如果公司的樓層比較高，那么就選擇先時(shí)尚搭配乘電梯到一定的樓層再換爬樓梯的方法，雖然會(huì)比較累，但是爬樓梯對(duì)身體尤其是腿部的訓(xùn)練是很有效果的哦!ps：這個(gè)方法不適合夏天的時(shí)候使用，因?yàn)闀?huì)弄的一身臭汗，影響接下來(lái)一天的工作哦。
第五招：辦公室減肥操---利用瑣碎的時(shí)間進(jìn)行
在辦公室里，可以趁著休息的空隙在椅子上進(jìn)行鍛煉，可以端坐在椅子上，雙腿并攏，然后往上提，這樣可以很好地鍛煉腹部，因?yàn)樽艘惶旌苋菀拙妥屩径逊e在了很多時(shí)候決定我們身材好壞的腹部，養(yǎng)成這樣的一個(gè)好習(xí)慣，在間隙時(shí)間進(jìn)行，不久就會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有一個(gè)平坦的小腹咯。
第六招：不要放過(guò)公交和地鐵
一個(gè)人時(shí)尚搭配乘公交和地鐵我們會(huì)感到很無(wú)聊，那么怎么利用這段時(shí)間會(huì)更好呢?首先你可以在MP3中下載一些比較有律動(dòng)感的音樂(lè)，在等車或是上車后都可以做一些對(duì)脖頸，腿部進(jìn)行小幅度拉伸的動(dòng)作，直接就墊著腳尖站立會(huì)給小腿帶來(lái)壓力和繃緊的感覺(jué)，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腿型變得更好看了。
第七招：從飲料中自我解救
平時(shí)在辦公室里，可以自制一些輕身的茶飲，可以選擇像花草茶這一類的飲品，尤其是對(duì)于整天面對(duì)電腦輻射的MM，不止瘦身重要，讓皮膚保持在一個(gè)好的狀態(tài)也同樣很重要哦!減肥網(wǎng)網(wǎng)小編推薦的茶飲是：馬鞭草+檸檬草+迷迭香。 這款茶飲能夠幫助通便排毒，對(duì)下半身減肥尤其有效，所以在OL們要根據(jù)自己的身材問(wèn)題選擇一些適合自己的茶飲啦!
