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　　對(duì)于生完孩子后的女性來說，如何讓身材恢復(fù)到昔日的窈窕是一個(gè)很艱巨的任務(wù)。中國(guó)減肥網(wǎng)小編在此向您推薦幾個(gè)中醫(yī)食療方，有助于您恢復(fù)生孩子前的火辣身材。

　　中醫(yī)食療減肥方法

　　1、冬瓜、薏仁湯

　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當(dāng)茶喝。

　　2、菊花、決明子茶

　　材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當(dāng)茶喝。

　　3、首烏杞子湯

　　材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。


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　　4、冬瓜參湯

　　材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。

　　5、海帶炒紅蘿卜

　　材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。

　　6、絲瓜燴豆腐

　　材料：絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。


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　　產(chǎn)后瘦身食譜

　　早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果 。

　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯 。

　　睡前：脫脂牛奶和一個(gè)小蘋果 兩餐間可以加水果或酸奶。


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