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　　產后要照顧寶寶要還努力瘦身要做美美辣媽真心很幸苦。現在中國減肥網小編就來教各位媽媽們如何輕松減肥，轉身變成超級辣媽哦！

　　產后如何減肥1.開啟式產后瑜伽

　　①兩腳并攏站立在地面上，兩手相合于胸前。

　　②緩慢地彎曲雙膝，身體向右側略微扭轉。

　　小叮嚀：

　　1注意兩腳腳尖并攏。

　　2扭轉身體時，要依自己的情況進行，避免傷及腰部。

　　產后如何減肥2.夢幻式產后瑜伽

　　①雙腳并攏，彎曲雙膝，吸氣，臀部向上翹起，胸部盡量向前挺出。

　　②頭部微微后傾，雙手在頭頂處合十，大臂夾緊雙耳，雙手指尖向上延伸，擴展胸部。

　　小叮嚀：動作不要太急，充分感受身體在整個過程中的伸展。

　　功　效：

　　1.減少大腿及小腿脂肪。

　　2.柔軟脊椎，矯正不良坐立姿勢，完美身體線條。

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