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產后媽媽們無疑會面對肚腩下垂、腹部松弛的煩惱，所以很多媽媽會選擇使用腹帶來幫助快速恢復好身材，如何正確使用腹帶呢？使用綁腹帶有哪些注意事項呢？

一、腹帶正確使用方法

1.綁腹帶不宜使用過早

產后是不宜立即綁腹帶的，且不同情況綁腹帶使用時間也不同。產后如果使用綁腹帶過早會不利于惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來說，順產要三天后才可使用腹帶，剖腹產則要十幾天后。

2.一天使用不宜超過8小時

綁腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，潛在引起腰酸、痔瘡等危險。一般來說，一天綁腹帶的時間不宜超過8小時。還有，躺在床上或坐著休息時最好解開，等下床活動時再綁上即可。

3.腹帶不能綁的太緊

綁腹帶最好不要影響正常呼吸與進食，應以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反而會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復，以及容易引發各種婦科疾病，如盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。

4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳

選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因為純棉布透氣性好，而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助于維持腹帶壓力穩定和均衡性。

二、產后綁腹帶怎么綁

1.平躺在床上，雙膝豎起，腳底平放床上，臀部抬高，最好臀部下墊個墊子；

2.兩手放在下腹部，手心向前，雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復原；

3.分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

4.后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可；

5.每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

6.拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用。

如何正確使用腹帶？以上就是使用腹帶恢復身材的正確方式，產后的媽媽們一定不要急于求成而忽略了長時間綁腹帶可能所造成的不利影響。

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