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　　陷阱一：沒有足夠的時間準(zhǔn)備一頓健康餐

　　無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會改變。許多媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會 隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易發(fā)胖的。
　　所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙 拉等，可以放在冰箱隨時備用。
　　陷阱二：沒有足夠的睡眠

　　寶寶喜歡在半夜醒來，而且常常需要很長時間才能哄他們，通常這個時候就需要媽媽的出動了。

　　當(dāng)你很累的時候，最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食 和運(yùn)動了，接著肥胖就來了。所以你要避免過度的疲勞，為自己留充足的精力，你應(yīng)該給自己留點(diǎn)時間。也就是因?yàn)槟闶且粋€媽媽，你有很多的事情要做，你才要讓自己擁有休息的權(quán)利。你可以給自己留點(diǎn)時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺的時候好好補(bǔ)充自己的睡眠。
　　陷阱三：沒有讓運(yùn)動成為優(yōu)先權(quán)
　　媽媽通常都會先照顧別人的需要，因而疏忽了運(yùn)動是多么的重要。許多媽媽都不會去運(yùn)動因?yàn)樗齻儠X得花時間在自己身上很有罪惡感。其實(shí)有一些親子互動的運(yùn)動，可以讓你享受天倫之樂的同時，充分享受減肥樂趣的樂趣。
　　一般運(yùn)動之后會有一些你意想不到的效果和歡樂，除非你不去做。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運(yùn)動計(jì)劃要循序漸進(jìn)，不要過于激烈。
　　除了以上三點(diǎn)要避免之外，新媽媽還要要堅(jiān)持做到以下三點(diǎn)，這三點(diǎn)不僅可以保障你減肥成功，還可以保證你的身材不走樣。

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