閱讀 :581

　　許多減肥瘦身的人對于自身的飲食都會特別的小心控制。那么有沒有什么菜肴能幫助我們達到減肥的目的呢?下面給大家推薦幾種對減肥有效的中醫減肥湯品供大家參考。

　　蓮子瘦身湯

　　材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。
　　做法：
　　1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;
　　2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，
　　3、再轉小火煮2小時，調味即可。
　　推薦理由：此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
　　杞菊桑寄生減肥茶
　　材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量
　　做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。
　　推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

　　海藻輕身湯

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖癥。

　　三花減肥湯

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
　　做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
　　適合人群：單純型肥胖癥人群。
　　山楂荷葉參粥
　　材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
　　用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
　　推薦理由：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。
　　清宮仙藥茶
　　組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
　　方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
　　推薦理由：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

下一篇:6個減肥按摩法 想瘦哪里按哪里 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:不吃米飯減肥會反彈 小心越減越肥 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】