女人一旦過了25歲，身體各個機能就開始下滑，肥胖的問題也就接踵而來了。在這個小三橫行的年代，如何讓自己保持少女身材就變成每位30+女性的重要命題了哦！所以中國減肥網(wǎng)小編給各位姐妹們整理了這篇文章，想要一直保持魅力的話就趕緊來看看吧！
1.生理方面
人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統(tǒng)的機能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。
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2.運動方面
人到中年，由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。
3.精神方面
人到中年后，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。很久以前就聽一位減肥的大姐說，女人三十歲以后就會變胖。現(xiàn)在仔細(xì)看看身邊的人，三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以，二十歲的女人看長相，三十歲的女人看身材，此話是有幾分道理的。
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瘦身秘笈：
秘笈一：減肥，食欲抑制是王道
近日，成功瘦身40斤后的李湘在湖南衛(wèi)視節(jié)目現(xiàn)場驚爆減肥秘籍，那便是南非超級P57。而且據(jù)李湘表示，目前在娛樂圈內(nèi)有不少女明星都在用它，是保持身材的首選。
超級P57有用嗎？作為一款減肥產(chǎn)品，要有明顯的減肥瘦身效果才行。下面就說說它的減肥原理。它里面含有P57和菸堿酸鉻兩種成分，P57能夠準(zhǔn)確的控制食欲，減少一整天的進(jìn)食量，減少脂肪和熱量的攝入，達(dá)到防止新的脂肪形成和堆積的目的。
而另一種成分菸堿酸鉻，被稱之為“脂肪燃燒彈”，能夠快速高效燃燒分解體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到消脂的目的。正是這抑食消脂兩方面的雙管齊下，能夠做到徹底的減肥瘦身，即使停用之后，也不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。一次減肥，終身享瘦，是女明星選擇它的原因之一。
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秘笈二：生活小細(xì)節(jié)能起大作用
飯后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半個小時后再外出散步，消耗熱量。平時走路堅持挺胸收腹，座時也盡量收腹，平時能走樓梯時不乘電梯，能走時不座車，能站時不座下，能座時不躺著，雖然麻煩，但長此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的體態(tài)和挺拔的身姿。
看看，你最適合哪種減肥方法>>> 秘笈三：適量運動是瘦身的小秘決
每個星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切記要均衡飲食，不然會發(fā)胖。過量運動則起反作用，會引起內(nèi)分泌紊亂或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饑餓感，導(dǎo)致體重增加，可謂得不償失。閑瑕時逛街有好處，能消耗熱量，休閑時去登山或騎單車郊游既減肥也有益身心健康。還有一招，跪著擦地板這可是鍛煉腰腹部的好辦法哦！主婦們既健身又清潔衛(wèi)生，一舉兩得。
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