掌握4個小訣竅 讓你瘦身不瘦胸
分類: 成年人
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-19
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辛辛苦苦減個肥，結果是瘦了，但原本傲人的美胸卻也縮水了！如何瘦身不瘦胸呢？其實只要掌握正確的方法，可以好身材與美胸兼得哦！
避開三個瘦身誤區
1、拒絕主食挨餓瘦身
選擇節食減肥的女生中，有90%的胸部都有縮水變小。如果你只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部一定會變小，但腰腹部、腿部和臀部的變化卻微乎其微。
2、運動減肥不戴胸罩
雖然有些瑜伽練習是要求裸身做效果更佳，但許多運動減肥方式都需要你戴上胸罩保護胸部。比如跳繩、減肥操、舞蹈等，這種蹦跳的運動如果你不戴胸罩很可能會造成胸部血管震蕩破裂，輕者引發胸部下垂，嚴重的可能出現胸部腫塊。
3、依賴藥物減肥毀胸
滿大街都是加了瀉藥的減肥產品早就已經過時了，如今的減肥藥分為精神類藥物和激素類藥物兩大類。前者是通過控制大腦中神經信息達到抑制食欲的作用，而后者是通過改變人體激素分泌和代謝來達到促進脂肪燃燒的作用。這兩種藥物都會對人體的代謝產生非常大的影響，首先受到波及的就是你可憐的胸部。在減肥的時候同時也要注意：
1、鍛煉胸部肌肉
乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設備進行練習。
2、不要下垂 對抗地心引力
洗澡時用水從下往上沖胸部，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。當然，經常倒立對全身的下垂都是有好處的！
3、保持正確的坐姿
不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。上班族的MM，保持正確坐姿，既有利于減肥，又可以保證胸型的完美。
4、注意飲食
拒絕節食，飲食注意補充水分和膠原蛋白。多飲水對乳房的健美作用很大。另外，乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
