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兒童減肥除了讓兒童運動之外，食療也是非常重要的，究竟兒童吃什么能減肥呢？向你推薦5款兒童減肥餐。

1、清蒸鳳尾菇

新鮮的鳳尾菇500克清洗干凈，然后切成大小合適的快，去掉雜質(zhì)，放到開水中焯煮一下；之后房東湯盤內(nèi)，加入精鹽3克，味精、香油、雞湯，放進蒸籠里蒸熟即可。鳳尾菇營養(yǎng)特別豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，同時幾乎不含脂肪，補中益氣、降血脂降血壓，適合肥胖的兒童食用。

2、荷葉粥

梗米50克淘洗干凈，荷葉一張清洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的清水；之后放入梗米，煮成粥，煮粥的時候?qū)⒑扇~蓋在鍋上，煮熟后就可以了，也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之后將荷葉水濾掉荷葉之后淋入煮好的粥里就可以了。

3、黃瓜拌肉絲

鮮嫩黃瓜750克，清洗干凈之后切成小段，并且將生姜10克切成絲，當(dāng)歸3克切成片，豬瘦肉100克放到水腫煮熟，切成絲，將肉絲和黃瓜放到大碗內(nèi)，放入50克白糖、2克鹽、30克醋和姜絲一起攪拌一下，將菜油50克燒到八成熱，放入當(dāng)歸，等到出香味的時候撈出來，剩下的油淋到黃瓜和肉絲上攪拌均勻就可以了。

4、紅棗核桃仁枸杞子湯

首先將紅棗洗凈去核，枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用；核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分；鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。

5、山楂冬瓜餅

山楂150克、冬瓜250克剁泥;盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開，放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用；見面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。

兒童吃什么減肥？上面5款菜譜任你挑選，想讓孩子健康減肥就做起來吧！

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