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如今，不僅芳齡少女對(duì)健美頂禮膜拜，甚至中老年女士也不甘寂寞，躍躍欲試。減肥藥、減肥食品、減肥茶、苗條霜應(yīng)運(yùn)而生，廣告鋪天蓋地，迎面撲來。有相當(dāng)多的人將身材苗條婀娜認(rèn)作女性美的標(biāo)志，刻意追求瘦的體形。然而，刻意減少飲食的攝入會(huì)讓身體吃不消。

　　月經(jīng)失調(diào)：研究表明，一定身高的最低體重，代表臨界的瘦/肥比例，對(duì)于月經(jīng)來潮以及維持有規(guī)律的排卵周期是必要的。當(dāng)一個(gè)婦女喪失10%~15%的體重，即喪失她身體脂肪1/3左右，將會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

　　科學(xué)研究已證實(shí)，女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時(shí)，才出現(xiàn)月經(jīng);當(dāng)脂肪組織增加到體重的22%時(shí)，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。而當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5%~10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%時(shí)，則由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)。少女體內(nèi)脂肪如果低于體重17%，則會(huì)影響第二性征的發(fā)育，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)以及乳房發(fā)育不良。中年婦女過度減肥，也會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過早絕經(jīng)，甚至早衰。

　　如果您日常稍加留意，也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)中度胖的女孩比瘦女孩的月經(jīng)初潮先至;營養(yǎng)不良會(huì)使月經(jīng)初潮推遲。體重低于臨界體重的厭食女孩，?？烧兄麻]經(jīng)。對(duì)此，科學(xué)家們解釋道，由于女性的乳房、腹部、大網(wǎng)膜和長骨骨髓中的脂肪組織，可使雄激素變成雌激素，所以脂肪組織是雌激素的一個(gè)重要的性腺外來源。脂肪組織的量，可以直接影響體內(nèi)控制月經(jīng)周期的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。一定身高的最輕體重，可以代表體內(nèi)臨界的瘦/肥比例。女性應(yīng)當(dāng)維持這種最低的比例，使體內(nèi)保持足夠多的脂肪，月經(jīng)周期才能正常。

　　骨質(zhì)疏松癥：科學(xué)家指出，脂肪組織中含有的分化能力極強(qiáng)的“間充質(zhì)干細(xì)胞”對(duì)青年成長期的骨骼形成具有重要作用。“間充質(zhì)干細(xì)胞”中能分化為骨組織的細(xì)胞在人的12歲至19歲時(shí)達(dá)到頂峰后急劇減少。女性的骨骼量在這一年齡段為最大值，之后一直保持一定水平。因此，年輕女性過度減肥，骨骼得不到充分發(fā)育，中年以后將會(huì)有出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

　　影響性欲：足夠豐滿的身體讓女性有足夠的雌激素，正常的雌激素水平不僅能維持或提高性欲，還能給你更愉悅的性體驗(yàn)。有研究表明，更高的雌激素水平提高了性交中陰道的收縮和分泌，利于性生活的和諧與美滿。過度節(jié)食者由于攝入的營養(yǎng)嚴(yán)重不足，就可能導(dǎo)致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女人的性欲，即使勉強(qiáng)行事，通常會(huì)因?yàn)殛幍栏稍镒屝越蛔兊貌贿m、疼痛甚至無法繼續(xù)。當(dāng)然，這并不是說，性欲和體重成正比。

　　皮膚干澀：一般常見的癥狀包括：皮膚變得粗糙干裂、精神無法集中甚至感到焦慮、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白，心臟功能變差，甚至還會(huì)暈倒。同時(shí)，由于患者體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒。

　　TIPS：胖不胖先看BMI

　　BMI是什么?應(yīng)該如何判斷自己是不是肥胖呢?大家知道，每個(gè)人有一個(gè)理論上的標(biāo)準(zhǔn)體重和體脂百分率，它是經(jīng)過人群普查及統(tǒng)計(jì)學(xué)處理后，得到的一個(gè)平均范圍，本身也不是絕對(duì)的。當(dāng)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，通常有兩種情況，一種是體脂比例未超過標(biāo)準(zhǔn)比例，只是因?yàn)闄C(jī)體的骨骼及肌肉比較發(fā)達(dá)，瘦體重比例過大而已，這稱之為超重，并非真正的肥胖，是不需要減肥的;另一種是體脂超過標(biāo)準(zhǔn)比例，這才是真正的肥胖。許多人的體脂比例隨年齡而增加，一般男性為10%～25%;女性為15%～30%。目前還流行用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來判斷肥胖，即：體重(Kg)&pe;身高平方。指數(shù)正常值為18～24，如果>24為超重，>28為肥胖。只有體脂百分率或身體質(zhì)量指數(shù)上限超過以上標(biāo)準(zhǔn)的人，才需要減肥。由此可知，在想要減肥之前，先應(yīng)弄清楚自己是不是肥胖。在對(duì)減肥的看法及具體操作上，很多人都存在著較大的隨意性和誤區(qū)，結(jié)果往往對(duì)身體健康造成了不應(yīng)有的損害。

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