12個變胖的原因 你中招了嗎？
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 07-14
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你知道你為什么長得胖嗎?假如你都不曾清楚的了解到你長胖的原因，你怎么能找到適合你自己的減肥方法呢?就是有幸減肥成功，說不定又會反彈回來。話不多說，進入今天的主題：長胖的幾點原因，趕緊往下看吧！
1. 經常挨餓再大吃
假如你的生活經這種狀況常會出現，那么身體就會漸漸形成儲存食物的慣性，這將會是直接引起你發胖的原因。
2. 強憋三急成習慣
你是不是那種工作起來甚至連上廁所都忘記的人?假如經常憋三急，不僅會讓身體里面的毒素增加5到10倍，并且會大大影響腸胃運動、腎臟代謝還有肝臟代謝。
3. 有一個胖子朋友
肥胖也是會“傳染”的。假如你的朋友是一個胖子，那么你患上肥胖的幾率會增加57%。
4. 經常使用空調
使用空調的人，會阻礙到人體的熱量調節機制，容易讓人變胖。
5. 犒勞自己吃大餐
讓你興沖沖去飯局的原因各種各樣，結婚宴席，朋友請客，期間假如你不吃得太飽，就好像對不起自己那般。殊不知，這被專家認為是導致肥胖的關鍵原因。6. 睡前吃東西
睡前2-3小時你就不應該吃東西了，這不僅是為了避免你變胖，更是為了讓腸胃得到保護，不過假如你確實太餓了，不妨能吃點低卡水果，不過量一樣不可以太大。
7. 不吃早餐
對你來說早餐是很重要的，它是新陳代謝的助動器。在吃早餐后的8小時內，身體里面的脂肪都會加速燃燒。假如第一頓飯省去了，整天的新陳代謝都會被破壞，其后果大家想想就知道了。
8. 飲水不足
新陳代謝需要用水分來“燃燒”脂肪，因此假如飲水不足，一樣會讓人發胖。 在正常情況下，你每天最少要喝8杯水!
9. 激素
科學家研究表明，人體里存在一種瘦素，也叫做抗肥胖因子，是降低饑餓感的關鍵激素，它控制了我們對于食物的喜好。瘦素缺乏的人喜歡所有的食物，而且吃得非常多，所以最后變成了超級大胖子。10. 吃東西太快
你要明白，有沒有吃飽并非腸胃告訴你的，而是大腦向你發出了信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體間的聯系有20分鐘的延時。這指的是，只有在你實際上已吃飽了20分鐘之后，你才會覺察到這一點。
11. 糖和咖啡因
吃含糖量太高的食物，會讓身體的血糖水平提高，這會讓身體產生過多的胰島素，而胰島素對身體里面的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多脂肪在身體里面存儲，而且更難“燃燒”。
12. 坐下來就不動了
一直保持一個姿勢不僅會讓血液循環阻塞，還會讓身體局部導致水腫，是最易導致肥胖的細節。
雖然以上就列出了長胖的12點原因，可并不是說其他原因就不能導致你長胖了，總之，大家要養成良好的生活習慣和飲食習慣，堅持運動，只要身體健康，沒有什么是能打敗你的不是嗎?
