導致肥胖的原因有很多種，水腫也是其中的一種，那么水腫的原因是什么？水腫應該怎么辦呢？下面就跟大家一起來分析一下造成水腫的原因以及水腫型肥胖的減肥方法。
為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多余水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！作者也身體力行消水腫瘦身法，只是消除水腫，7天就瘦了3公斤！
一旦血流不順暢，血液便會骯臟黏稠，於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送，引發水腫，因而打造出「吃得不多，卻動不動就發胖」的易胖體質。只要消除水腫，身材將更玲瓏有致，你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失，甚至體重還會減輕兩、三公斤，氣色變得更好、肌膚吹彈可破，連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。而以下4個壞習慣，更是讓你的體重不知不覺多3公斤的水腫主因：
1.因為害怕水腫，所以不敢喝水！ＮＯ！適量喝水才能幫助水分代謝。
2.每天用42度的熱水泡澡！ＮＯ！洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，引發水腫。
3.為了減肥，所以節食不吃肉！ＮＯ！長期不吃魚、肉、蛋，導致蛋白質不足，因而造成水腫。
4.挨餓、忍耐不吃東西，拼命運動！ＮＯ！極端飲食限制及激烈運動，會讓自律神經失衡，更容易水腫。
另外，小林弘幸也提出以下３種水腫癥狀，對癥下藥才能真的消除水腫
神經性水腫──情緒低落，身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味
[癥狀]總覺得最近狀況不佳，雖然不是生病，當身體水腫時，總覺得全身倦怠，焦躁不安。
[改善]年齡愈大，就要愈重視提高副交感神經作用，保持良好的血液循環。
[消水腫對策]
1. 每天早上起床喝一杯溫水
2. 抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘
情緒性水腫──急性子，容易肩頸酸痛及手腳冰冷
[癥狀]神經質、抗壓性低的人容易水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經就容易失衡。
[改善]培養「放松」的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。
[消水腫對策]
1. 起床後立刻打開窗簾曬太陽，有助調整自律神經
2. 吃東西細嚼慢咽……
腸道水腫──超過三天沒排便，代表腸道開始水腫
[癥狀]腸胃作用變弱使糞便囤積在體內，腸道呈水腫狀態。
[改善]讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。
[消水腫對策]
1. 每餐七分飽，三餐正常進食
2. 選擇適合腸胃的優格乳……
