閱讀 :595

　　乳房發育不良的原因

　　1、胚胎時乳房組織發育不良，影響了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外陰，陰毛發育良好;
　　2、卵巢功能發育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發育。這些女孩除乳房扁平外，常伴有月經過少或閉經等癥狀。以上兩類乳房發育不良經過性活動、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并能夠分泌乳汁;
　　3、由于保持體重、體型，過度控制飲食，在體重明顯下降的同時，乳房的發育也受影響。有的女孩束胸，也會限制乳房的發育。
　　如何豐胸?
　　1、加強營養：增加攝入蛋白質(蛋白質食品)和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育;
　　2、加強鍛煉，便如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起;
　　3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭，可刺激內源性激素的分泌，增加血液循環，有助于乳房增大;
　　能豐胸的食物：
　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

　　按摩方法：

　　方法一
　　1.先在乳房上涂上按摩霜;
　　2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;
　　3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
　　方法二
　　1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部;
　　2.洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部;
　　3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復10次。

　　有效的奇葩豐胸法

　　呼吸豐胸
　　盤腿安坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上擴展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，一同上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大極限，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。
　　呼吸5次稍做調整后，重復此行為5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。有實驗證明，進行此呼吸練習3月后，練習者乳房均勻增大，一同腰部變瘦。
　　吹氣球豐胸
　　先準備一個大氣球，每日3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量。吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

下一篇:最強豐胸必殺技 按摩+食療打造傲人身材 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新媽產后豐胸招 3個方法重塑好身材 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】