產(chǎn)后怎么豐胸？這幾招重塑好身材
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 03-28
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很多人在生孩子前都有一副傲人的美胸，可以生完孩子哺乳完后發(fā)現(xiàn)胸部不僅下垂了還變小了，那么要怎么辦呢？怎樣才能恢復(fù)產(chǎn)前的好身材呢？下面就跟小編一起來看看產(chǎn)后豐胸的妙招吧！
產(chǎn)后怎么豐胸？補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)減緩乳房萎縮下垂
產(chǎn)后媽媽哺乳后，出現(xiàn)乳房下垂多是因?yàn)閼言泻篌w重上升，很多媽媽接受不了自己的體重，產(chǎn)后急于減肥，忽略了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。導(dǎo)致哺乳的時(shí)候乳房營(yíng)養(yǎng)供給不足，導(dǎo)致乳房下垂松軟。那么，產(chǎn)后怎么豐胸？
一：多吃些水果非常的好，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，這些水果有很多元素促進(jìn)雌性激素的的產(chǎn)生，特別是乳腺
二：多吃些山藥，山藥有“白人參”之美譽(yù)，能夠健脾益腎、補(bǔ)精益氣，促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)吸收。
三：常吃酪梨，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
產(chǎn)后怎么豐胸？做瑜伽養(yǎng)性修身增彈性
做瑜伽不僅僅能鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)脈氣，血和淋巴液的循環(huán)，加強(qiáng)胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅(jiān)挺，健康美麗。同時(shí)還能修身養(yǎng)性，幫助減肥，幫助塑身。那么，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？1、雙腿直立站穩(wěn)，身體不要彎曲，兩手掌心相對(duì)，往后做抬臂動(dòng)作。
2、抬頭挺胸，雙手向后伸，要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身后相扣，肩胛骨內(nèi)收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
4、盡量將雙手向后向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
產(chǎn)后怎么豐胸？常按摩幫組恢復(fù)挺拔和彈性
按摩乳房可促進(jìn)血液循環(huán)，并能刺激雌激素的分泌，有效預(yù)防乳房萎縮和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和無名指放入乳房上，用適中的力道，順時(shí)針方向從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫圈進(jìn)行按摩，每側(cè)乳房按摩10次，可以幫助乳房恢復(fù)挺拔和彈性。
而且產(chǎn)后恢復(fù)操對(duì)乳房的保養(yǎng)很有效，產(chǎn)后媽媽不妨每天做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，但小心注意，不要過于用力拉伸，這兩個(gè)恢復(fù)操都有助于恢復(fù)乳房的彈力，甚至可令乳房變得更堅(jiān)挺。產(chǎn)后豐胸吃什么食物
1.花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
2.萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓剐夭孔兊玫蓉S滿挺拔。
3.瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補(bǔ)形”之說，木瓜補(bǔ)奶便廣為流傳。事實(shí)證明木瓜對(duì)女性乳房有很好的增大和保養(yǎng)作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。
