必看:最健康有效的漲胸小妙招
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-05
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天氣這么熱，沙灘，比基尼組隊約起來啊！但是胸小真的是讓人很沒自信，到底怎么豐胸最快最有效呢？今天就跟大家分享一下健康豐胸小妙招。
平胸怎么變大胸？先改掉毀胸壞習(xí)慣！
1.穿不對內(nèi)衣是大忌
嚴肅點，劃重點！姑娘們，內(nèi)衣是用來保護胸部，矯型，襯托身體的，不是用來秀樣式的。別買那些花里胡哨不中用的，適合自己的款式才是最關(guān)鍵的。不少女生為了擠出性感的乳溝而選擇小一碼的內(nèi)衣，溝是擠出來了，胸越擠越小了啊！而且不合適的尺寸還容易導(dǎo)致副乳的產(chǎn)生。買內(nèi)衣的時候，別害羞，不會穿就讓服務(wù)人員幫忙，穿對內(nèi)衣才是豐胸第一步。
2.彎腰駝背壞習(xí)慣
什么趴著睡，彎腰駝背的壞毛病都趕緊改了！趴著睡雖然舒服，但是胸越壓越扁啊！不僅扁，而且外擴，不想變飛機場，就順過來好好睡。還有那彎腰駝背，天天齁著個背，胸不小才怪！自信點，挺起來，讓胸部得到完美的舒展，還有助于保持完美的胸型。
3.瘋狂減肥
減肥本身沒什么錯，但采取過激的方式就是你的不對了。什么節(jié)食，吃減肥藥，這些都是姑娘們減肥中常犯的一些錯誤。像是節(jié)食和吃減肥藥這類的，不僅不利于身體健康，還影響胸部發(fā)育呢！每天營養(yǎng)攝取都不夠，胸怎么可能大的起來？想要健康減肥，老老實實的堅持運動去吧。4.不穿運動內(nèi)衣
有些姑娘吧，還是挺健康的，也有堅持運動的好習(xí)慣，但是不穿運動內(nèi)衣是什么鬼！胸部可是最脆弱，最嬌弱的身體部位，不好好呵護起來，怎么指望胸型完美？激烈的運動過程，對胸部的損害極大，運動內(nèi)衣一定要穿起來，這個千萬不能省。
日常快速豐胸小妙招
1.多吃膠質(zhì)食物
要想胸部發(fā)育的好，營養(yǎng)首先得跟的上。平時有助于豐胸的食物有牛奶，蛋類，豆類，花生，植物油等。除了這些必要的營養(yǎng)，膠質(zhì)食物也有很好的豐胸漲胸功效。像是豬蹄，雞爪，蹄筋類，膠質(zhì)食物可以增加胸部的彈性。
2.擴胸運動
這招最簡單也是最直接的了，直接運動到胸部，幫助完善胸型，挺拔胸部。胸部挺拔了，視覺上就有豐胸的效果了。尤其是久坐辦公族們，長期懶散的坐姿很容易彎腰駝背，起身做做擴胸運動，不僅可以放松身體，順便還能美美胸。
3.按摩豐胸
按摩可以有效的促進淋巴循環(huán)，加速血液循環(huán)，刺激胸部的再次發(fā)育，而且經(jīng)常按摩還可以防止胸部疾病的產(chǎn)生。按摩前最好是清潔好胸部，然后涂抹上有豐胸效果的按摩霜，以加大豐胸效果。按摩手法一定要正確，力度適中，切不可粗暴對待胸部。4.沐浴豐胸
沐浴的時候，溫暖的溫度也有利于加速胸部血液循環(huán)，這時候用溫?zé)岬膰婎^水沖刷胸部，也能達到挺拔胸部的效果。最好的方式是用噴頭從下往上沖擊胸部，不過一定要注意水壓，過大的水壓反而會對胸部造成損傷。
5.腋下夾書
在兩腋下夾書，然后雙手慢慢向前方抬起，一直堅持到手臂發(fā)酸或者書掉下為止。別小看這一個動作，這招可以有效鍛煉到胸部，幫助豐胸。而且動作簡單又易操作，在家休息的時候隨時可以進行。
6.啞鈴豐胸
對于不喜歡劇烈運動的MM來說，啞鈴是最佳的運動方式，而且啞鈴運動也有豐胸效果哦！姑娘們可以根據(jù)自身條件不同選擇適合自己重量的啞鈴，然后進行相對應(yīng)的啞鈴動作訓(xùn)練，不僅能豐胸，還有瘦手臂效果，一舉兩得哇！
天生胸小，后天就要多努力啊！別光羨慕別人的好身材，只要自己啃努力，你也能擁有豐滿上圍。
