閱讀 :638

　　女性胖友們來大姨媽的時候會比其他人更煩躁易怒，因為胖，身體臃腫，做很多事都不方便，而且經期就是排毒的，但是胖友們正是體內的毒排不出才會這么胖，總而言之，經期的女胖友們最痛苦了。下面小編就來為大家介紹經期前中后的瘦身秘籍，讓胖胖的你經期過得輕松，還能讓你的罩杯變G最快哦！

　　經前1~3天——經前焦慮癥
　　1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
　　要預防因油脂堆積引發痘痘的“起義”現象，在生理期前一周就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。另外，飲食上多補充維生素，注意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。
　　2、喝花茶調養身心
　　花茶因它的養生和美容功效，一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經，幫助入眠，也能促進食欲；洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚；玫瑰花茶除了能調節氣血，還能美容養顏。但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據自己的體質選擇相應花茶。
　　經期1~2天——豐胸有道
　　1、正確按摩
　　許多女性因例假時腰酸背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是一種非常錯誤的按摩方式，會使盆腔因局部震動刺激加速充血，而此時抵抗力的下降，也會增加婦科病的感染率。 正確的按摩方式是避開后背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。

　　2.補鈣
　　人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
　　經期3~5天——美膚有方
　　1、強效清潔
　　洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的T區，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
　　2、消除眼袋和黑眼圈
　　體內的血液循環不夠順暢，很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉后，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。將眼霜涂抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。另外要注意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳制品和豆類食品。
　　3、巧護膚
　　這一時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，盡量不要化妝。對于臉頰的干燥，建議每天做一次保濕面膜來滋潤，讓你的皮膚喝水飽飽的。

　　4、多喝水
　　月經期間體內會分泌一種酵素，它能夠分解體內毒素，幫身材有效排毒，適量飲水能輔助身體排毒。而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內儲存的維生素，破壞新陳代謝。
　　5、足部做SPA
　　雙腳是人體與大地相連的“通道”，經期體內細胞和組織處于張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫助體內毒素的排出，促進血液循環，也能緩解痛經。
　　6、保持健康腸道
　　活性乳酸菌就像先鋒戰士一樣能維護腸道的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，幫助身體排毒暢通無阻。
　　經后一周——燃脂有理
　　鞏固之前的美麗成果，再在這“黃金時段”努力一把，不經意間，就能完成丑小鴨到天鵝的華麗變身哦！
　　1、堅持運動
　　建議在經期最后2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束后逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。
　　2、給肌膚做更深層的滋養
　　由于荷爾蒙水平上升，皮膚已經是最佳狀態。各種美白面膜、補水面膜、保濕精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。

下一篇:女人經期吃這個 有美顏豐胸奇效 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:常吃這些食物 吃出性感美胸 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】