脂肪會(huì)找到任何機(jī)會(huì)在我們的身體里堆積起來(lái)，所以我們也要努力找出一切可以導(dǎo)致我們發(fā)胖的根源。大多數(shù)人減肥失敗之后，都會(huì)得出一套自己所謂的理論，找到各種各樣無(wú)法成功的借口，可是這種自欺欺人的方式很可能會(huì)讓你陷入一次又一次瘦身失敗的怪圈里。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，正視自己的錯(cuò)誤吧！
一，不專(zhuān)心吃飯
現(xiàn)在的年輕人總是喜歡同時(shí)做很多事情，吃飯都不例外。很多人尤其是喜歡在吃飯的時(shí)候聊八卦、看電視或者玩手機(jī)，看似再正常不過(guò)的事情其實(shí)卻產(chǎn)生了很大的肥胖隱患，因?yàn)槲覀冊(cè)跊](méi)有專(zhuān)心吃飯的同時(shí)也會(huì)影響到食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且還會(huì)不知不覺(jué)的吃掉更多的東西，而飲食本身就是一件非常重要的事情，所以想要減肥的話就別再三心二意了，細(xì)細(xì)的品嘗每一樣食物，這樣它們也會(huì)更好的被消化。
二，早餐匆匆吃
對(duì)于普通的上班族來(lái)說(shuō)，吃早餐也是一項(xiàng)難題，因?yàn)槊β档脑缟纤坪鹾茈y有時(shí)間為自己精心的烹飪一些美食。所以很多人只是匆匆的帶過(guò)或者是在路邊買(mǎi)一些快食到公司里解決早餐。更有甚者連早餐都不吃了，餓著肚子堅(jiān)持到中午再狼吞虎咽的補(bǔ)上一餐，這些都是不正確的做法。早餐對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，早餐吃得飽吃得好，身體的新陳代謝才會(huì)更加順暢的運(yùn)行，所以別再忽視早餐了。
三，就是不愛(ài)動(dòng)
其實(shí)不是所有的人都喜歡運(yùn)動(dòng)，可是想要減肥的話，就應(yīng)該盡量的增加自己的活動(dòng)量，如果平時(shí)總是懶得動(dòng)彈，能坐就坐能躺即躺，那脂肪不找上門(mén)來(lái)就怪了。我們當(dāng)然并不一定要風(fēng)雨不誤的跑去健身房做運(yùn)動(dòng)，但卻可以利用休閑的時(shí)間做一些家務(wù)或者是單純的散散步，做一些簡(jiǎn)單的瑜伽，這樣身體的代謝水平也會(huì)得到有效的提高，對(duì)于消減脂肪非常有幫助，所以想要瘦身的話就讓自己活動(dòng)起來(lái)吧。
四，親友不鼓勵(lì)
相信每一個(gè)有減肥經(jīng)驗(yàn)的朋友們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是在減肥之前，總是有一些親友們提反對(duì)意見(jiàn)。少吃一些，他們就會(huì)說(shuō)小心餓壞了身體，出去運(yùn)動(dòng)，他們會(huì)勸你別太勞累，這不但會(huì)大大的打消我們的積極性，而且也容易影響到減肥進(jìn)度。所以一旦決心減肥，那就要有原則，并且相信自己。當(dāng)然親友們提到的一些有用的建議我們還是應(yīng)該認(rèn)真聽(tīng)取的，例如盲目減肥影響到健康就不合適了。
