閱讀 :580

　　MM們減肥失敗往往是因?yàn)樽约阂粋€(gè)人孤軍作戰(zhàn)，沒(méi)有人在身邊支持和鼓勵(lì)，因?yàn)槟闵磉厸](méi)有減肥的榜樣，沒(méi)有人可以刺激繼續(xù)減肥？是不是這樣呢？傳統(tǒng)的減肥方法無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，這樣單調(diào)的減肥動(dòng)力怎么足？其實(shí)你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法。

　　心理減肥是減肥成員中的“另類(lèi)”，但誰(shuí)也不能否認(rèn)它在減肥中的作用。古人有詩(shī)證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。

　　如果你看到你的朋友減肥減得比你快，你就會(huì)產(chǎn)生一種討厭的感覺(jué)——嫉妒。沒(méi)錯(cuò)，我們要的就是這種感覺(jué)。讓嫉妒心成為你減肥動(dòng)力。現(xiàn)在就一起來(lái)試試這種減肥方法吧！你準(zhǔn)備減肥之前，作為你的朋友，知道你在做什么是很正常的。當(dāng)一個(gè)朋友，同事或兄弟在表面上減肥減得比你快，這很自然就會(huì)引起你的妒忌心。或者，你可能會(huì)感到嫉妒，因?yàn)樗某晒Φ玫搅撕芏喾e極的。但是你可以把這種嫉妒當(dāng)成減肥的動(dòng)力。怎么做？下面一起來(lái)看看：

　　1.利用嫉妒

　　不需要對(duì)這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　2.收集情報(bào)

　　你可以悄悄去問(wèn)你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅(jiān)持下來(lái)的？悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對(duì)與自己減肥也是有用的。

　　3.不要找借口

　　你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X(qián)找健身教練，或者是她有更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)……不要給自己找借口！把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗雌饋?lái)很輕松，這時(shí)候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功！

　　4.消除比拼的心態(tài)

　　我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在比較和競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識(shí)到減肥是要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當(dāng)你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)

　　如果你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)，你可能會(huì)很驚訝，你成為了人們的中心(這種矚目并不好)。在這里，專(zhuān)家教你如何處理：

　　也許會(huì)有人問(wèn)你：“你減了多少啊？”如果這個(gè)問(wèn)題你覺(jué)得太私人，你可以說(shuō)：“謝謝你注意到了。我感覺(jué)好極了。”如果你覺(jué)得很高興，你可以再加一點(diǎn)點(diǎn)驕傲的語(yǔ)氣，“我很高興！”

　　還會(huì)有人說(shuō)：“哇，你就像變了個(gè)一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點(diǎn)也不覺(jué)得累。”或者,“可見(jiàn)的變化是富有戲劇性,但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力。”

　　有人也會(huì)說(shuō)：“你已經(jīng)改變。”你的同事(或朋友)可能會(huì)驚訝，因?yàn)槟阕兊酶凶孕拧⒏鼜?qiáng)，甚至覺(jué)得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過(guò)來(lái)問(wèn)你減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，你應(yīng)該和她一起分享。

（責(zé)任編輯：鄧琦）

下一篇:“減肥心理操”可幫助抑制食欲 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理暗示 減肥最高境界修煉術(shù) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】