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　　熱溫泉減肥方法

　　冬季泡溫泉是最享受的事情的，而且泡溫泉可以冬季減肥的最好方法之一呢，但是要選擇泡熱溫泉，這個熱溫泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的減肥方法。熱溫泉減肥的溫度是介于34度與38度之間的溫泉，只要在其中浸泡15分鐘，全身的毛孔就都能被打開，可以起到促進脂肪代謝的作用，不但可減肥瘦身，還能吸收到溫泉水中的有益微量元素，在減肥的同時做了次超享受的spa。

　　小貼士：溫泉水的壓力是不可被忽視的，泡溫泉的時候一定要把頭頸部及胸部露出水面，這樣可減少浸泡時溫泉水對胸部的壓力，減少心肺負擔，體質(zhì)較減的人更要注意這一點。另外，體質(zhì)偏弱、易過敏、有炎癥、皮膚的損傷、熬夜后和情緒激動時不適宜泡熱溫泉，另外過飽和過餓也不適合泡溫泉。

　　冬季泡溫泉禁忌：飯后一小時內(nèi)不宜泡湯

　　溫泉有益身心，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學問你知道嗎？其實泡溫泉的時間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健效果。

　　安靜享受蒸氣浴

　　蒸氣室溫度較高，濕度較大，通常桑拿室內(nèi)溫度可以達到90℃以上。利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使毛孔反復擴張及收縮，能增強皮膚彈性。由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)。

　　桑拿浴具有健美減肥的功效

　　桑拿浴是在靜止狀態(tài)高溫環(huán)境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

　　蒸氣浴潮熱的環(huán)境便于去除老化的角質(zhì)，所以在蒸過之后建議使用一些帶有滋潤效果的磨砂膏來潔膚。由于洗過蒸氣浴后皮膚大量缺水，且老化的角質(zhì)層全部脫落，所以洗后一定要記得涂抹有滋潤補水效果的護膚品。

　　韓式汗蒸 排毒瘦身的首選

　　韓式汗蒸可不是坐在高溫的屋子里那么簡單。韓式汗蒸房的原材料，是在原來蒸房的基礎上增加了能夠釋放能量的電氣石原礦，其功能就是釋放負離子，凈化空氣，美容理療的功效。 蒸房內(nèi)還有其他輔助材料例如：電氣石原礦板材，電氣石靠背等一系列功能材料。

　　汗蒸的好處有很多，最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強 皮膚彈性，延緩衰老。尤其女士最明顯，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。還可以有塑身美體的功效。對于減肥也是療效顯著。使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。激活身體休眠細胞，增強人體免疫力。

（責任編輯：宋雪）

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