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　　女人怎樣排毒最健康?提起“排毒”，很多女人都會想著洗腸、斷食等。事實上，要真正想“排毒”，并非不吃，反而要多吃。

　　專家指出，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的“毒素”排出的，并不需要刻意用藥物排毒，吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。 排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣，科學飲食、睡眠充足、適度運動和輕松的心態等。

　　牛學恩指出，要遠離“毒素”是要多吃：多吃膳食纖維，不是不吃，多吃含豐富的維他命的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、韭菜、白蘿卜、胡蘿卜、香蕉等;多喝水。

　　能帶走相應毒素的食物： 血豆腐能帶走身體里的有害金屬。動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質，可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應，把它們帶出體外。 綠豆可沖走吃進身體的農藥

　　。殘留在蔬果上的農藥進入體內，不容易被體內的消化酶分解，而綠豆卻可與這些有害物質發生反應，把它們帶出體外。所以，愛生吃蔬果的朋友，最好飯后喝些綠豆粥或綠豆湯。除此以外，綠豆還能防治食物中毒。 海帶可以黏走放射性物質。

　　海帶中的膠質成份能增進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，減少放射性物質在體內積聚。此外，海帶中的褐藻酸能延緩放射性元素鍶被腸道吸收。因此海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。

　　因而，常常用電腦、電器、手機的現代人，可以多吃一些海帶綠豆湯，可得到雙倍排毒的效果。 芹菜能過濾體內廢物。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一般，過濾體內的廢物。

　　常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。因而，平常運動少、胃腸消化不好的都市人，可以常喝一些芹菜粥，就是把芹菜切成小段，放在平常常喝的粥里面一起喝。也可在無形中，增強排毒的效果。

（實習編輯：何麗麗）

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