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　　要排毒清體不用花錢買藥，日常生活中的小方法就可幫您及時(shí)清除體內(nèi)毒素。

　　體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于三個(gè)途徑：一種是大氣與水源中的污染物，通過呼吸和進(jìn)餐侵入內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一種是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如吲哚、硫化氫等;再一種是體內(nèi)自身新陳代謝產(chǎn)生的廢物，如自由基等。

　　一、飲水沖洗法：天天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。天天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　二、運(yùn)動(dòng)出汗法：皮膚也是排泄毒素的途徑，通過運(yùn)動(dòng)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　三、主動(dòng)咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“禍及”全身。借助主動(dòng)咳嗽，可以咳出痰液，“清掃”肺臟。

　　四、食物排毒法：常飲鮮果、鮮菜汁。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物;常喝綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝.

　　常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，能有效地幫助有毒物質(zhì)排除體外.

　　常吃菌類植物，黑木耳等菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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