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脂肪與老舊廢物不斷積聚在體內(nèi),新陳代謝低下,脂肪層與骨膠原組織互相擠壓,在皮膚中表現(xiàn)為橘皮紋,也叫肥胖紋,單靠平日的減肥很難消除掉。利用泡澡令體內(nèi)循環(huán)加速,排出多余水分,再加上按摩,能令脂肪燃燒起來,體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)被打通,提高基礎(chǔ)代謝,毒素與廢物排出體外,自然改善肥胖體質(zhì)。
泡澡減肥注意事項(xiàng)
1、在晚飯2小時(shí),待食物徹底被消化后方可開始泡澡。先慢慢地喝一杯溫水,讓體內(nèi)的排毒機(jī)能啟動(dòng)。
2、在浴缸中放入溫水,比體溫略高即可,容量大概為浸過半身即可。并準(zhǔn)備一瓶1L的礦泉水,因?yàn)殂逶〉臅r(shí)候,身體處于缺水狀態(tài),在浴中不時(shí)喝水,能為身體補(bǔ)充水分。
3、浴后繼續(xù)喝點(diǎn)溫水,并充分休息,令排汗更順暢,將毒素排出,然后可以進(jìn)行按摩減肥。
4、泡澡與按摩的時(shí)候,可適當(dāng)?shù)丶尤胂戕够蚓汀A硗猓『笮菹r(shí)也可喝點(diǎn)熱茶,以清理體內(nèi)環(huán)境。
按摩減肥操
1、在泡澡后,體內(nèi)的血液循環(huán)加速,站直全身,一腿踩在椅子上,踮起腳,用雙手手掌以外向內(nèi)的逆時(shí)針方向分別按摩左右兩側(cè)的臀部。
2、腿部彎曲,從腳腕后側(cè)到大腿根,用手掌與手指一邊捏一邊緩慢地提拉腿部后側(cè)的肌肉。
3、雙手一上一下地包圍大腿的上下兩側(cè),拇指在內(nèi)側(cè),利用拇指施力,右手向下,左手向上的方向,輕輕擰動(dòng)大腿肌肉。
4、雙手手指并攏,掌心一前一后地放于大腿上下,利用手掌根部施力,從內(nèi)側(cè)中央向外側(cè),向外圓弧式輕擦大腿。
5、雙手手掌打開,手指并攏向下,拇指并攏,共同施力,沿著骨盆的弧線按壓大鼠徑淋巴節(jié)。
6、一腿踩在凳子上,用按摩專用刷子從大腿后側(cè)與內(nèi)側(cè),一直順著臀部到腰周圍做按摩。
7、完成以上按摩后,雙腿自然伸直坐著,用雙手的手指,從腳腕到大腿根,輕擦整個(gè)雙腿,讓淋巴流通并集中起來。
(責(zé)任編輯:鄧琦)
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