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另類減肥方法

想清腸排毒瘦身嗎?那就來看

分類: 另類減肥方法 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 11-23

閱讀 :567

  

  我想要減肥,需要怎么減?肯定不少人這樣問過身邊的朋友或者美容機構,她們的回答莫過于清腸排毒瘦身這幾個關鍵詞。清腸排毒,不是很容易嗎?我每天都在排便,這不就是清腸排掉毒物了嘛,那我怎么還沒瘦下去啊。關于這六個字看來你已經理解到了它的一些意思,但是它包含的深層含義,你可能還不懂,讓我慢慢道給你聽。

  1.多吃粗糧和水果進行排毒

  粗糧和水果中含有豐富的膳食纖維或纖維素能促進腸蠕動,防止得便秘,容易使我們排出體內的廢物和毒素。

  2.采取斷食排毒的方法。每周選擇一天不進食,但要補充充足的水分。

  選取每個月中的某一天為“減食日”,第二天吃流食,第三日恢復飲食,對于斷食的方法方式,可以根據自己的生活方便和愛好,但是在恢復飲食時,切勿暴飲暴食,還需要選擇易消化的食物,避免給消化系統增加負擔。

  3.喝檸檬水來排毒,每天早上空腹喝一杯檸檬水,排毒減肥助美容

  檸檬酸苦,直接吃真的難以下咽,但是用檸檬泡水喝,對排毒養顏卻是大有良效。檸檬含有豐富的維生素C,以及多種營養物質,多喝不僅排毒好,還能嫩膚。

  4.多動動

  溫和的運動能刺激腹部發力,助腸道蠕動,預防便秘。還有,每天醒來賴床的時候,可以躺在床上進行腹部順時針撫摸式按摩也有很好的助通便效果。

  有了上述的方法,清腸排毒瘦身是不是很容易呢。清腸排毒瘦身真的非常有利于身體健康。有些人為了自己快速清腸排毒,不惜去吃瀉藥之類的,讓自己頻繁上廁所排便。但是這種行為的后果,往往是虛脫,即自己身上維持生命活動的體液都被你排走了。咱們想要瘦身,肯定是要健康地清腸排毒,千萬別走偏門歪路。

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