閱讀 :564

　　炎炎夏日，纖纖細腰、修長美腿成為街頭靚麗的風景線。曾經在美食面前下過20次決心的你，忍不住掐著私藏的小肚腩，一邊抵不過美食的誘惑，一邊又對窈窕的身姿艷羨不已。難道就沒有“魚與熊掌兼得”的減肥方法？如何才能既不節食，又能健康瘦身呢？

　　果蔬精華緩解美食亢奮

　　看到美食就會產生莫名的亢奮，即時是飽著肚子，一看到食物嘴巴就是會饞，一發不可收拾。這似乎成了無數減肥人士所揪心的事情。每當有食物的信號刺激到大腦，大腦的分泌就會加快，就呈現出饑餓的狀態，長此以往形成習慣性進食，腸胃的負荷不斷加大，又沒有適當的運動，脂肪自然橫長不止。合理地搭配蔬果調理能有效地緩解這種狀況，如富含果蔬精華的纖衡纖魔飲，按1：30配比，將新鮮蔬果濃縮為超級蔬果營養液，相當于吃2.5kg的新鮮蔬果，幫助燃燒積贅脂肪，產生巨大的熱量，讓身體的循環代謝高速運轉，能緩解面對美食的亢奮狀態。

　　細嚼慢咽助消化

　　你是否在美食面前就會忍不住狼吞虎咽？這種進食過快的現象會讓你難逃肥胖的魔掌。例如：同樣食物相等的分量，肥胖者需8-10分鐘吃完，消瘦者則需要13-18分鐘；另外對于咀嚼的次數，肥胖男性要7.7次，肥胖女性需要8.1次，普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。食物進入人體血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物，所以快食會引起肥胖。因此減慢進食速度有助于腸胃蠕動和消化同時，脂肪不囤積，自然沒有肥胖的困擾。

　　瘦身，拋開恐怖的抽脂減肥，也不需要強迫性地節食，更用擔心減肥后的反彈。只要從日常生活的點滴做起，注意飲食的速度，合理搭配天然果蔬飲，就可以輕松美食與瘦身兩不誤。

（責任編輯：楊淼  實習編輯:閆玉庚）

下一篇:3大排毒減肥方 瘦身2天見效 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:清晨瘦身排毒必選8種食物 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】