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　　排毒一向是冬天MM最的話(huà)題，排毒方法五花八門(mén)，可有效地也沒(méi)幾個(gè)，愛(ài)美網(wǎng)小編今天介紹幾個(gè)民間偏方，幫你排出毒物一身輕松。

　　自測(cè)：

　　1、嘴里的潰瘍消了又長(zhǎng)，口腔問(wèn)題沒(méi)完沒(méi)了；

　　2、肌膚油膩，痘痘瘋長(zhǎng)，而且顆顆紅得發(fā)亮，許久不褪；

　　3、上廁所的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，便秘成為習(xí)慣；

　　4、皮膚暗沉粗糙，日常護(hù)膚品漸失呵護(hù)功能；

　　5、肩頸酸痛不息，全身按摩后仍收效甚微；

　　6、周身沒(méi)來(lái)由地緊張，精神不振，瞌睡連天。

　　以上各項(xiàng)中，如果你的癥狀占3項(xiàng)以下，說(shuō)明你的“毒債”超標(biāo)還處于初級(jí)階段；如果占到4項(xiàng)，則說(shuō)明你已“中毒”不淺；而如果超過(guò)5項(xiàng)，說(shuō)明你體內(nèi)的毒素嚴(yán)重超標(biāo)啦！

　　膳食排毒簡(jiǎn)易民間“秘方”

　　初級(jí)清理計(jì)劃“毒債”指數(shù)：★★★☆☆

　　清毒重點(diǎn)：天然食療每天一杯蔬菜汁新鮮的蔬菜汁是最常見(jiàn)易取的排毒食物，它們進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，排出體外。而蔬菜汁的制法也很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片后，放入榨汁機(jī)中攪拌即可，飲用時(shí)佐以蜂蜜效果更佳。

　　胡蘿卜汁：提高食欲和增強(qiáng)抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。

　　白菜汁：能阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。提供大量Vc，可清潔口腔。

　　番茄汁：每天吃2-3個(gè)番茄，可滿(mǎn)足一天Vc的需要；喝幾杯番茄汁，可得到一晝夜所需Va的一半。可促進(jìn)胃液生成和對(duì)油膩食物的消化。兌上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁，有很好的減肥清毒作用。

　　每天一道清毒菜日常生活中的很多食物都是排毒養(yǎng)顏的佳品，馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類(lèi)等，它們含有豐富纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚，“排毒”功效十分強(qiáng)勁。將它們制成菜式吃進(jìn)肚里，美味又美麗。

　　馬蹄西米綠豆爽制法：將西米放入滾水中煮5分鐘，熄火，合上蓋等待西米變?yōu)橥该鳌Ｊ⑵穑瑳_洗干凈后瀝干水分。將綠豆洗凈，浸清水3小時(shí)，瀝干水分后置碟內(nèi)隔水約10分鐘。再將水煮滾，放入西米、綠豆及冰糖。冰糖溶化后，加入4湯匙用開(kāi)水?dāng)噭虻鸟R蹄粉，拌至滾起即可食用。

　　排毒民間“秘方”

　　1、去超市買(mǎi)上一小袋干檸檬片泡水，可適量?jī)兑稽c(diǎn)蜂蜜，嫩膚美顏，還能改善生理期的內(nèi)分泌紊亂；

　　2、將玫瑰果、百里香和薄荷葉混合沖泡，有助于清除體內(nèi)雜質(zhì)，對(duì)改善便秘很有效果；

　　3、柚子茶極具美容功效，所含豐富Vc比新鮮檸檬還多3倍。做柚子茶最好用黃金柚或胡柚，想要更便捷可以到超市購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成；

　　4、紅糖中的“糖蜜”成分具有強(qiáng)力“解毒”功效。“紅糖排毒美白療法”正在日本盛行，閑來(lái)在家熬一鍋紅糖水美美喝一周。

　　5、在中醫(yī)學(xué)中，一切毒素都被歸結(jié)為“上火”，是濕熱、濕毒的表現(xiàn)。不能濫服排毒藥物，去藥房買(mǎi)一袋金銀花沖劑、決明子或三黃（黃連、黃苓和大黃）泡水，堅(jiān)持沖服。此外，常見(jiàn)的排毒養(yǎng)顏膠囊和蘆薈排毒養(yǎng)顏膠囊也能收到效果。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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