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　　很多人都以為我天生吃不胖，但我想沒有小心翼翼的保養(yǎng)，也不太可能一直維持纖瘦有型的身材。我認(rèn)為有些女性瘦歸瘦，只要一不注意就大吃大喝，或是養(yǎng)成生活上的壞習(xí)慣，便很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這也就是為什么有些人總是胖在臉上或下半身。

　　肥胖類型　　曾經(jīng)研究過中醫(yī)對于肥胖的說法，跟大家分享。中醫(yī)將肥胖的成因分為幾類，像是所謂的“胃熱濕阻型肥胖”，就是結(jié)實型的肥胖，不是虛胖。這一型的肥胖者通常容易口干舌燥，也容易感到饑餓，所以使用屬性較寒涼、能清熱的藥材，像菊花、山楂等，就能改善肥胖現(xiàn)象。

　　另外，大家常說“喝水都會胖”的體質(zhì)，就中醫(yī)來講就是“脾虛濕阻型肥胖”。這一類肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養(yǎng)素，身體的有害物質(zhì)也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。

　　還有一種是工作壓力大的女生非常熟悉的“肝郁氣滯型肥胖”，只要壓力大、情緒緊張、胸悶煩躁，容易暴飲暴食，不好的氣都會堆積在肚子里頭，便秘跟脹氣也會伴隨而來，種種原因形成“壓力胖”。

　　茶飲湯方　　現(xiàn)代人的時間少，工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我覺得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的湯方和茶飲。

　　在我比較懂得照顧自己的身體之后，在外面工作，我開始避免喝過多的飲料，因為過多的飲料會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)及腸胃不適，也容易造成下半身水腫肥胖。

　　我常用來保養(yǎng)的湯方有一道是“熟附子芡實湯”，這一味湯方中的藥材熟附子，可溫腎火，消除下半身的水腫;芡實，收澀(對于內(nèi)分泌可以去蕪存菁)又固胃，加人生姜還有解毒的作用(所以做菜的時候大多會加生姜，可以解魚蝦毒)。

　　常泡茶來喝，有助消除臉部及下半身水腫，對心悸患者也有幫助，可說養(yǎng)生又美容。

　　另一道是“決明子茶”。我還記得之前因為拍戲，吃飯睡覺的時間不定，也因為工作太累而引發(fā)消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)失調(diào)，常常胃痛，甚至引發(fā)臉上過敏，嚴(yán)重的時候，還會導(dǎo)致臉、下半身及全身的水腫，所以一有空，老爸就會叫我泡這道茶來喝。

　　決明子可以清肝潤腸通便，降肝火，降血脂，山楂、陳皮都是降脂減肥的良方，而且又可顧腸胃;車前子有利尿的功用，也可以治水腫。這一味茶的味道特別好，決明子的清香加上山楂、陳皮一點點酸味，絕對不是你想象中的中藥材味道，可以常常泡來喝。

　　而像前一陣子相當(dāng)流行的紅芭樂，一出來我就忍不住去嘗試紅芭樂干做成的消脂茶飲了。在中藥材里頭有白芭樂干和紅芭樂干，白芭樂干專冶糖尿病，降血糖，紅芭樂干則有減肥的作用，可瘦身去脂，又有美容養(yǎng)生的功效，能降低膽固醇。

　　這道茶飲加入陳皮、山楂，可以固胃又可以消脂。不過要注意紅芭樂干不是外面賣的那種蜜餞，而是中藥材。

　　瘦身泡澡　　除了靠“喝”來維持身材，我也很愛泡澡。我覺得泡澡的好處很多，除了放松身心、洗凈身體之外，用一些藥材來當(dāng)泡澡的配方，可以幫助排除身體的毒素，還能消耗能量。

　　我試過的瘦身浴非常多，多到如果有新發(fā)現(xiàn)，我甚至可以天天換不同的配方來泡澡。像我自己很喜歡的“綠茶浴”。

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