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　　體內毒素長期淤積，會出現便秘、痔瘡、胸悶、口臭、皮膚色斑、青春痘、腹脹等癥狀，而且人也容易疲勞。因此，我們要經常給身體排排毒，這里介紹五大類食物有助于天然排毒。

　　毒素大都是吃出來的

　　從醫學上說，各種對身體細胞、組織、器官有損害的物質都可稱之為“毒”。人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;

　　另一種是食物在體內代謝后的廢物，即人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內食物殘渣的腐敗產物。簡單地說，人體內的毒素基本上都是吃出來的。

　　體內毒素長期淤積，會出現便秘、痔瘡、胸悶、口臭、皮膚色斑、青春痘、腹脹等癥狀，而且人也容易疲勞。

　　五類食物有助天然排毒

　　對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

　　五大類食物對排毒有利：

　　鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

　　綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物;

　　常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

（實習編輯：何麗麗）

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