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　　不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。

　　草莓

　　是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。 在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。

　　選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　葡萄

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

　　唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。 蘋果 如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。

　　選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

（實習編輯：張利玲）

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