6種減肥方法容易反彈 你都造嗎？
減肥最怕的就是反彈，花好大力氣終于減肥成功，如果反彈就前功盡棄，下面的幾種減肥法是會(huì)讓你反彈的，快跟小編一起來看看吧！
1、不吃米飯減肥法
反彈率：35%
恭喜不吃米飯減肥成功的mm們，要知道不吃米飯?jiān)谥T多瘦身方法里復(fù)胖率很低的了。白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發(fā)胖的原因。
但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命b群，也很難真正變成瘦體質(zhì)。因?yàn)殚L(zhǎng)期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。
2、不吃油減肥法
反彈率：90%
在所有的營(yíng)養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當(dāng)作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會(huì)變得干燥，指甲也容易斷裂，結(jié)果就算是體重輕了，也不會(huì)有白里透紅的好氣色。3、吃減肥藥減肥法
反彈率：50%
減肥藥對(duì)于很多懶得花時(shí)間和各種方法持續(xù)減肥的mm來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時(shí)，還可以不用運(yùn)動(dòng)、不怎么節(jié)食……真的很誘惑呢。
一般來說，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢復(fù)，復(fù)胖當(dāng)然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這么簡(jiǎn)單，甚至健康都能被賠進(jìn)去。
4、低卡食物減肥法
反彈率：70%
減肥，最大的敵人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對(duì)身體的確有益，但像單一食物減肥法一樣，身體會(huì)完全受不了這種嚴(yán)酷折磨。5、單一食物減肥法
反彈率：95%
很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯(cuò)的效果。但很遺憾，單一食物的復(fù)胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)，而逐漸退化，身體各項(xiàng)機(jī)能都可以逐漸變得不好。
6、激烈運(yùn)動(dòng)減肥法
反彈率：30%
不難看見一些女孩子為了瘦身在健身房?jī)?nèi)揮汗如雨。但是做了激烈運(yùn)動(dòng)后，身體的疲勞感和無力感都非常強(qiáng)烈。而且通常在激烈的運(yùn)動(dòng)之后，為了能撫平疲勞感，饑腸轆轆的mm們會(huì)不自覺吃掉大量食物來補(bǔ)充體力。
同時(shí)，因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)做起來很辛苦，往往也持續(xù)不了多久，沒毅力的瘦身當(dāng)然會(huì)迅速?gòu)?fù)胖起來。
溫馨提示：減肥應(yīng)該選擇健康的方式，運(yùn)動(dòng)、控制飲食等都是很好的減肥方法。
