由于現在的生活水平提高了，肥胖的人也越來越多了。所以減肥 現在最熱門的話題。在生活習慣可以把肥胖分為6種類型。所以，選擇健康的減肥方法 ，也要根據這6種類型進行選擇，才更為科學一些哦!
進食過量型：
?、俳洺Ｒ贿叧粤闶骋贿呑鍪隆?br /> ?、谫I食物時，只買對胃口的，而不管它是否含有營養價值。
?、巯矚g多油的、味重的食物和奶油制品。
?、艹詵|西時，常常將食物全部吃光，毫無節制。
進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的熱量。節食時避免走極端。
非科學進食型：
?、俪２怀栽绮停⑶页詵|西不定時。
?、谶M食速度比較快。
?、弁聿统３：茇S盛，并且吃得很飽。
?、艹樽约旱?ldquo;吃”找借口。
非科學進食型肥胖者減肥，需要重新安排自己的飲食計劃。
情緒致胖型：
①常因緩解不安等情緒而暴飲暴食。
?、诔粤闶硶r常一發不可收拾。
?、鄢１蝗酥肛燂嬍尺^量。
④日常生活中，常萎靡不振、焦慮不安。
情緒致胖型肥胖者要學會交友、旅游、讀書等，這些活動易使自己的情緒往好的方面發展。
缺乏運動致胖型：
?、倌艹穗娞輨t不爬樓梯。
?、谀艹塑噭t不步行或騎單車。
③從不參加任何體育活動，且毫無興趣。
④即使走路，速度也慢于他人。
缺乏運動致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操 等等。
生活遺傳型：
?、?歲左右就屬于胖孩子了。
②吃飯從小就偏食并保持至今。
?、奂易逯杏蟹逝质?。
?、軅€性雖然開朗、活潑，卻不喜歡運動
生活遺傳型肥胖者與遺傳有關，對于這種類型的肥胖者，減起肥來更需要耐心和恒心。運動加節食，定會讓你成功。
代謝不足型：
?、偬鞜釙r，即使感到很熱，流汗卻很少。
②患有自主神經失調癥，或荷爾蒙分泌失調癥。
③常喜歡吃鹽分較重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。
④洗澡速度快且喜水熱。
代謝不足型肥胖者要減肥 ，除嘗試一些醫療方法外，還應加強鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心 。
