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　　在這個裹的嚴嚴實實的季節，看不出身材就只能看臉了。但是臉胖的MM們可就要吃虧了，因為臉大顯得胖十斤！雙下巴怎么減才最有效，不妨來試試這幾個瘦臉運動！

　　瘦臉動作一：

　　努力向后抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時閉緊嘴巴。堅持10秒，恢復動作，然后再重復。這招可以有效消除長期堆積的雙下巴，平時要多加練習哦！

　　瘦臉動作二：

　　雙手放置頭部，頭部及頸部盡力向前伸，這招可以有效拉伸頸部線條，讓頸部變得細長有型。同時也能很好的舒緩頸部壓力，促進血液循環。

　　瘦臉動作三：

　　雙手自然垂放，頭部做畫圈動作，有效活動頸部，促進血液循環，打通頸部淋巴結。

　　瘦臉動作四：

　　雙手在后背處相握，挺胸抬頭，感受面部，頸部，胸部的肌肉伸展。

　　瘦臉動作五：

　　雙手在背后相握，手臂直線抬起，同時頭部后仰，感受下巴和頸部的拉伸。

　　瘦臉動作六：

　　雙手后背相握直線抬起，身體盡力下壓。

　　這套簡單的呼吸伸展瑜伽動作很好的運動到了上半身，不僅可以幫助瘦臉，消除雙下巴！

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