閱讀 :649

　　在這個(gè)充斥著小臉的時(shí)代，如何才能快速擁有一張精致的小V臉。

　　下面為大家推薦三款簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽，不單單可以很快的瘦臉，同時(shí)還能有效美容養(yǎng)顏哦。這三款瘦臉瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增加肌膚彈性。

　　瘦臉瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性

　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

　　step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

　　step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

　　瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)

　　step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4、接著放開右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

　　瘦臉瑜伽三、消除兩頰脂肪

　　step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。

　　step2、上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚(yáng)，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。

　　瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環(huán)，同時(shí)還能有效減掉臉部的脂肪，對(duì)于一個(gè)臉部肥胖的女性來講，這些個(gè)瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。

下一篇:雙下巴怎么減最有效 6個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)輕松瘦臉 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何快速輕松瘦臉 4招速變小V臉 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】