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瘦腿

怎么快速瘦大象腿 教你6個日常小妙招

分類: 瘦腿 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 03-28

閱讀 :657

夏天快到了,整天上班的你是否還在煩惱沒有時間瘦腿,腿那么粗,天氣熱起來了怎么敢露出來,到底怎么快速瘦大象腿?教你6個日常小妙招,讓你工作時也能瘦腿哦!

1、等待時踮踮腳

等待正在打印的文件,等待還在接電話的老板簽字,與其呆站著,不如踮一踮腳,幻想自己是一只輕盈的貓咪。

一二三四,重復10次,就能有效刺激小腿肌肉,為美腿奮斗。

貼士:一定要收腹,挺胸,翹屁股,將自己繃成筆直的彈簧,穩住重心,記住要慢抬慢放才有效哦。

2、聊天時彎彎小腿

和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背,優雅地翹一翹小腿,既隨意又美腿,何樂而不為。

貼士:翹腿可不是想怎么翹就怎么翹哦,大小腿呈90度角,腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強,請慎重使用。

3、站著撿東西

如果筆掉在地上,你會怎樣撿?當然,這絕對不是腦筋急轉彎,大多數的人答案一定是蹲下身去撿,這可錯過了大好的塑小腿機會。

兩全其美的方法是雙腿交叉,繃直后彎腰去撿,可以充分拉伸小腿肌肉,制造優美線條。

貼士:盡量讓彎下的時間長一點。當著老板的面可不要做如此高難度動作,別人會認為你練瑜伽走火入魔了。

4、躺下也不閑著

不用再羨慕別人的細腳腕,養成一個小習慣,你也可以擁有。

平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈,正反各20圈,堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。

貼士:為了那款心愛的腳鏈,轉轉圈應該很簡單,只是要貴在堅持哦。

5、換個姿勢看書

很多人都有睡前看書的習慣,不如從今天起試著將兩腿繃直,貼緊墻壁與身體呈90度角再看書,兩個動人章節過后,你的小腿也得到合理的拉伸。

貼士:時間控制在20分鐘左右,太久的話腿會發麻。

6、泡泡浴里練腿型

越來越多的人愛上泡泡浴不是沒有道理的。懶懶地躺在浴缸里,既能放松,又能享受浴鹽的美體,躺上一個小時也不會覺得厭倦。不過,你有沒有嘗試過在浴缸里做美腿操呢?

用雙腿夾住一個塑膠球,盡量將腳尖繃直往上抬起,堅持到酸軟時放下,反復10次,對小腿塑形很有效。

貼士:千萬要將兩手扶緊浴缸邊緣,以防在泡泡浴中滑倒。


怎么快速瘦大象腿?以上6個瘦腿妙招在生活中運用起來,就能輕松瘦腿哦!

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