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瘦腰

簡單按摩手法 按走粗腰小肚腩

分類: 瘦腰 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-07

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女人肥胖一直是困擾很多女性朋友的一大問題,其實腰圍很粗確實是一個很棘手的問題,而且胖女人會讓一些男人望而生畏,甚至覺得非常的恐懼和害怕的,對于女人來說可以采取一些有效的方法減腰圍的,那么如何減小腰圍好呢?
  女人都很注意自己的腰圍,當腰線漸漸消失時,沒有正常的腰臀比的女人壽命也會縮短。按摩腹部是一種最有效的減腰圍的方法,它不僅可以消除脂肪,還能夠強身健體,對消化系統、神經系統等多種疾病都有輔助治療的效果。
  按摩腹部的手法除了的揉法之外,主要還有以下兩種:
  手法一:拇指疊按法
  將兩個拇指上下重疊,在腹部及相關穴位按壓,按壓的輕重應以手指能夠感覺到脈搏跳動,且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
  拇指疊按法
  手法二:波浪推壓法
  兩手手指并攏,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動。波浪推壓法
  除了以上的手法外,不用兩手,以身體的運動與摩擦也能夠達到按摩腹部的作用,在按摩的同時使身體得到適度運動,具體過程如下:
  第一步:俯臥在地上,雙腿分開,放松身體,兩肘張開,兩只手輕輕疊合放置在下頦下,注意要放松,不要用力。
  第二步:全身保持松弛狀態,讓腹部緊緊貼在地板上,以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10回。
  第三步:腳跟立起,腳尖用力,使大腿懸空,按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10回。
  作用:能改善腹部血液循環,增強胃腸的吸收消化功能。減少腹部多余的脂肪。
  堅持對腹部特殊的穴位并且配合經絡走勢施以按摩,再加上常進行的運動式按摩,愛美的您自然就能夠輕松減腰圍了。
  通過上面的方法呢,其實減腰圍的方法有很多的,也就是要此案去一些好的方法減腰圍,目前來說按壓,還有按照一定的步驟減腰圍是很不錯的,要知道女人肥胖減肥需要用到很巧妙的方法才行,只有這樣才能成功的減肥。

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