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　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　我聽閨蜜說喝生姜紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤！嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現(xiàn)在找到個這么好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦。

　　對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

　　適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm；減肥過程想吃甜食的mm；很難讓自己休息2天的mm；整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

　　生姜紅茶斷食法時間表

　　第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，精神也集中了。

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

　　生姜紅茶的制作方法

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　材料：立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜

　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

（責任編輯：鄧琦）

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