閱讀 :1063

　　國醫(yī)藥學(xué)常用的減肥方法有如下8種：
　　①辨證用藥。②古方（如防己黃芪湯、澤瀉湯、大柴胡湯等）。③中成藥和保健食品膠囊化（如金多靶減肥降脂膠囊/片等）。④中藥外治。⑤針灸治療。⑥耳針治療。⑦按摩治療。⑧氣功治療。

　　筆者在反復(fù)學(xué)習(xí)、實(shí)踐上述8法及多次比較中形成了以辨證論治與專病專藥相結(jié)合、內(nèi)服與外治相結(jié)合的綜合減肥方法，取得了較好療效，不斷刷新了減肥紀(jì)錄，如減肥125.5千克的黃馳（照片3）；減肥又治多種并存病癥的世界首例獲基尼斯紀(jì)錄的李氏（照片1）。我們的減肥專科與門診經(jīng)專家評(píng)審、領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，首批進(jìn)入了上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)先專科，其門診成為上海市惟一的“上海市中西醫(yī)結(jié)合肥胖病醫(yī)療協(xié)作中心”，我們的減肥成果已獲1997年上海市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，并于1998年參加了在北京舉辦的全國改革開放20年科技成果展覽，獲得好評(píng)。

　　現(xiàn)將我們的減肥方法簡(jiǎn)介如下。

　　采取綜合治療方法

　　肥胖的成因比較復(fù)雜，既有先天的遺傳因素，更有后天的諸多原因，尤其是人們的飲食、活動(dòng)及生活方式與肥胖關(guān)系密切。故應(yīng)采取綜合治療，其基本內(nèi)容如下。

　　一 堅(jiān)持科學(xué)態(tài)度，治病必求其因引起肥胖的原因除遺傳因素外，主要還是后天因素（如多吃少動(dòng)），因此要以實(shí)事求是的態(tài)度找出自身發(fā)胖的原因，知己知彼，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

　　二 合理飲食

　　三 增加運(yùn)動(dòng)量

　　四 糾正不良的生活習(xí)慣

　　肥胖往往與下列不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系，故應(yīng)及時(shí)加以糾正。

　　⑴早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。晚上由于迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動(dòng)少，熱量消耗也少，故太晚進(jìn)餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。曾有這樣一句名言：“什么時(shí)候吃比吃什么都重要”。因此早餐應(yīng)吃飽，晚上應(yīng)吃少。

　　⑵貪食攝食過量，攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，于是無節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。

　　⑶快食吃飯時(shí)間不定，往往開飯延遲，饑腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習(xí)慣。

　　⑷偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使?fàn)I養(yǎng)素不能均衡地供給。

　　⑸代食指早餐不進(jìn)食，用午餐來補(bǔ)充，使午餐攝入過量導(dǎo)致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　⑹油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃，但卻認(rèn)為素油可以多吃，故往往用量過大。事實(shí)上燒素菜時(shí)用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所產(chǎn)生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可產(chǎn)生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至于有人燒菜時(shí)還加放砂糖，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺中發(fā)生了。

　　⑺常吃油炸食品，經(jīng)常“包干”剩菜、剩湯、剩飯。

　　⑻惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。②飯后即睡，或飯后坐著甚至躺著長時(shí)間看電視、玩電腦。③不愿做家務(wù)，生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運(yùn)動(dòng)及靈敏度等方面均低于正常人，因此更懶于活動(dòng)，有人甚而陷入愈胖愈懶動(dòng)，愈懶動(dòng)愈胖的惡性循環(huán)。

　　五 選擇減肥制劑肥胖是一種病，治療肥胖是一種醫(yī)療行為。目前減肥仍是一項(xiàng)世界性的難題，故治療方法五花八門，豐富多彩。近幾年來減肥的保健食品特別多，但不論哪一種減肥制劑都有它的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，選擇減肥制劑時(shí)不要聽一家之言，也不要看一面之詞，最重要的還是要視該產(chǎn)品的科學(xué)性怎么樣，有無科學(xué)證據(jù)，這些證據(jù)來自何處，是什么人、什么單位作的研究數(shù)據(jù)，是否得到了政府的認(rèn)定。有無過硬的科學(xué)數(shù)據(jù)是區(qū)別產(chǎn)品優(yōu)劣及廣告宣傳真假的試金石。我采用的是降脂片1～2號(hào)片或金多靶減肥降脂膠囊，因?yàn)樗鼈兙哂卸喟悬c(diǎn)的藥理作用，不僅能減肥，而且可以防治并存病癥，如高血脂、脂肪肝、高血壓、糖尿病等，還有增白皮膚的美容作用。

　　強(qiáng)調(diào)個(gè)體化

　　減肥是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，可以說一旦肥胖，終身威脅健康。要想防治肥胖，必須要有信心、誠心、決心、耐心、細(xì)心與恒心，同時(shí)要有一整套適合個(gè)人特點(diǎn)的行之有效的個(gè)體化治療方案。筆者從事減肥工作的第一天起就強(qiáng)調(diào)辨證論治，強(qiáng)調(diào)個(gè)體化的綜合減肥措施來幫助病人擬訂個(gè)體化的減肥計(jì)劃，要求解決如下問題：

　　一 由于形成肥胖的基本病理生理機(jī)制乃為能量代謝失去平衡，即進(jìn)入人體的熱量大于人體的消耗量，因此減少熱量的攝入與增加熱量的消耗是治療肥胖病最好的、最基本的治療方法。應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況在保證營養(yǎng)的前提下制定個(gè)體化的食譜。

　　二 增加熱量消耗的有效方法就是堅(jiān)持體育鍛煉，多動(dòng)與少吃這兩個(gè)方面必須同時(shí)兼顧，并且長期堅(jiān)持。如果只增加體力活動(dòng)而不控制飲食，其所增加的熱量消耗，就極易從飲食攝入上獲得補(bǔ)償，這樣就難以達(dá)到減肥目的；反之，如果不增加體力活動(dòng)而只是一味地控制飲食熱量，患者則將不可避免地難于堅(jiān)持下去，最后以失敗而告終。

　　三 飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法相比較，則前者見效快，后者見效慢。對(duì)于輕度肥胖者主要采用少吃多動(dòng)，并改變不利于少吃多動(dòng)的不良習(xí)慣，三者同時(shí)進(jìn)行就可以達(dá)到減肥目的，當(dāng)然如要達(dá)到更好療效則可以加用減肥制劑。中度或重度肥胖者更須嚴(yán)格控制飲食，減少熱量攝入，同時(shí)要鼓勵(lì)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，并需加用減肥制劑治療。筆者常常針對(duì)不同病人開出辨證復(fù)方中藥，用此中藥湯劑吞服金多靶減肥降脂膠囊，腹部肥大明顯者再加用中藥外治按摩，均能收到較好療效。

　　（以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。） 

　　（實(shí)習(xí)編輯：宮錦汝）

下一篇:專家談中醫(yī)減肥注意事項(xiàng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:中醫(yī)減肥六種方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】