懶癌減不了肥怎么辦？這幾招幫你忙
分類: 肥胖預防
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 09-27
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拖延癥是病，病起來要人命。一篇文章小小一發懶，就寫不出來了；健身日程推到明天，明天復明天，到明年你的小肚子還是沒有甩掉，更別提越來越粗的大腿了……到底要怎么擺脫“明天再說”的懶癌？
找到自己一天中最有效率的時間
萬事開頭難，先從了解自己開始。每個人的生活習慣不同，有人下午3點后就開始松懈，刷手機等下班；有人過了半夜12點就精神百倍，效率500%；有人吃午飯前是廢物，吃完午飯變超人，什么工作都能搞定。所以，你要找到一天中最有效率的時候，把最重要的事情安排進來，其他時間留給瑣碎事，這是提高效率、對抗懶癌的第一步。
檢討一下自己面對困難的態度
其實絕大多數人都是怕麻煩的，然而有些人可以克制這種情緒，讓自己動力全開。如果你也是一個遇到麻煩或者不喜歡的事情，會第一時間想逃避、想放棄，就要檢討自己一下咯。小編也知道健身很累，但是不努力哪來的好身材？比起羨慕別人，不如自己好好努力，自己的身體自己決定。
從最討厭的事情開始下手
一個對自己負責任的人，會用手賬記錄日程，如果能夠把上面的待辦事項都劃掉，這一天就完美了。這些待辦事項中，一定有你非常討厭但是必須完成的事情，比如老板要的PPT。你可以從最討厭的事情先下手，解決掉之后，剩下的事情都會越來越輕松~ 放到減肥中也一樣，你覺得哪個健身動作做難，就第一個把它完成嘛。不要傲嬌，千萬不要
有些事情你就是很討厭，有些事情你就是不想做，你不需要強迫自己假裝很喜歡、很容易搞定它們，只要平常心就好了。傲嬌是讓我們與幸福擦肩而過的強迫癥，對待工作和生活也一樣，如果健身讓你很痛苦，你可以哭可以叫，但就是不要假裝自己很享受，否則哪天情緒當場崩潰真的很丟人哦。
也不要有什么完美主義
完美主義和傲嬌都是強迫癥，都是病得治。很多時候我們為了事必求完美，自己幫自己添加焦慮，最后經常搞得什么事情都沒做好（其實你做好了，但是你覺得不夠完美）。正所謂事在人為，很多事情我們努力過、也做到了，我們不可能變成超模，但是我們可以讓自己驕傲，這樣就足夠啦~
給自己一些獎勵
除了鞭策自己，也別忘了鼓勵自己。當腦袋總是打架的時候，我們需要為自己振奮精神；當健身遇到瓶頸的時候，我們也應該好好吃一頓鼓勵自己。減肥當然要控制飲食，但是當你得到階段性成果的時候，比如成功甩掉5公斤，這時候就可以放縱自己一次、美美的吃一頓大餐吧！只是記得之后要繼續堅持運動哦。
