警惕！夏季減肥最常見5大誤區(qū)
夏季天氣炎熱、減肥的心情也會(huì)有所影響，一不小心就會(huì)進(jìn)入減肥誤區(qū)。今天就告訴大家5個(gè)夏季減肥最常見的誤區(qū)，想要瘦身的話，這些誤區(qū)千萬不要踩。
出汗是好事，越多越瘦
天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，心中竊喜是不是我的脂肪在燃燒了？其實(shí)出汗減肥沒有科學(xué)依據(jù)，據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不大。想要減肥，還是要從飲食和運(yùn)動(dòng)雙方面著手，并不能單純的覺得出汗了就會(huì)瘦。
不吃早餐
不吃早餐也是減肥中的一大禁忌，特別是很多上班族的美眉，每天奔波上班的路上忘記買早餐，因?yàn)樯眢w經(jīng)過一整夜都處在空腹的狀態(tài)，等到中午已經(jīng)餓壞了，適量也會(huì)增加，體重自然就胖了。因此，想要瘦身的話，早餐還是必須要吃的。
常在空調(diào)房里
夏天外邊的天氣悶熱難受，于是很多人總是呆在恒溫的空調(diào)房里。這樣身體就不用調(diào)節(jié)自己的機(jī)體，原本天氣炎熱，食欲會(huì)下降，可在空調(diào)房里比較冷，可能還要加大食欲。經(jīng)常在空調(diào)房里呆著的人，熱量的調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易發(fā)生肥胖問題。所以，不要總是呆在空調(diào)房，吹多了對(duì)皮膚也不好。綠茶有益，多多益善
很多人都聽說綠茶減肥功效顯著，然后就覺得喝越多越好，但真實(shí)這樣么？事實(shí)上，綠茶的確可以幫助減肥，具有減肥的功效，因?yàn)榫G茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，飲用綠茶可以化濁去膩，防止脂肪在身體的堆積。另外綠茶里面的維他命B1、C還有咖啡因可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化。雖然曾今有研究表明綠茶堅(jiān)持飲用90天可以減小腰圍，但是綠茶不是喝越多越好，喝多了會(huì)導(dǎo)致貧血，需注意。
喝冰水可以減肥
很多人都認(rèn)為喝冰水可以減肥，其實(shí)這是減肥中的誤區(qū)，在中醫(yī)認(rèn)為，水在人體內(nèi)滯留會(huì)給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發(fā)胖。長(zhǎng)期飲用冰水會(huì)給人體帶來其他負(fù)擔(dān)，從而影響人的正常代謝功能，這才是冰水讓人更易發(fā)胖的決定性原因。在減肥期間腸道比較脆弱，這時(shí)候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機(jī)能，引起腹脹、腹瀉等癥狀。所以即使想要減肥，也不要盲目的去喝冰水，還是溫開水最佳。
想要瘦身，我們就要避免進(jìn)入這樣的誤區(qū)才能夠有效的減肥。另外也應(yīng)該采取正確的減肥方法，健康有效的去瘦身。
