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　　傳統醫學認為，“夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，無毒健康游。”一般來說，我們平時運動量較少，排汗不多，會導致毒素在體內積壓。而溫泉中的氡氣、偏硅酸、硫化物等元素經吸收后部分滲透到體內，使血管擴張，改善皮膚的酸堿度。

　　泡溫泉可以加快細胞代謝，分解血液中多余的膽固醇和毒性物質并排出體外，促進血液循環。夏天溫度高，毛孔更容易張開，體內的熱量就能釋放出來，同時帶走體內的毒素，泡溫泉時，排出的毒素會比其他季節多。

　　工作忙碌的我們，未必時時能跑出去泡天然的溫泉，不妨在家里自制“溫泉”，舒舒服服地輕松一下。

　　一蹴而就的溫泉粉　調制“雞尾”溫泉

　　未現身、先出名的溫泉粉，漸漸在市面出現。放一缸溫水，舀幾勺溫泉粉，馬上得到一個私家溫泉!國內的溫泉粉也有種類，多數被歸為藥妝類用品，以罐為單位，一罐已經可以用上十來次。

　　除了以如溫泉一樣富含礦物質之外，還加入不同花草香型，營造自然的溫泉氛圍。臺灣賣家銷售的“入浴八景入浴溫泉粉”，增加了薰衣草的香味，溶解到熱水里，暈出淡紫色的“湯色”，清潔皮膚、消除疲勞。

　　“湯之泉”最基本款的溫泉粉，有清新的樹葉香氣，泡出略帶白色的溫泉。另外還有蘆薈、白樺香味的保濕型的溫泉粉，針對泡溫泉會令皮膚干燥的問題而設。

　　私家溫泉的水溫應調到38℃-42℃，這個要視個人耐受能力而定。每次泡10~15分鐘，就起來調整一會兒，每周進行一次。泡溫泉時，還要注意補充水份，飲用20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水。

　　調制“雞尾”溫泉

　　日本把泡溫泉形象地稱之為“泡湯”，不少溫泉粉都是以日式風格的包裝出現。不過，臺灣就有物理治療師認為，坊間販售的溫泉粉，所含礦物質濃度高低不一，如果濃度太低，礦物質、微量元素是無法從皮膚吸收到人體;濃度太高，又會對敏感性肌膚造成困擾。

　　一般溫泉的美容效果，主要是促進血液循環，增進皮膚的新陳代謝，而依照自己的喜好，再在自制溫泉里添加一些天然材料，可以提升溫泉浴的效果。以下是由臺灣中醫師吳明珠用親身的經驗總結的一些小配方。

　　●添加藥材和果皮，有助于美容和瘦身。用果皮泡湯， 利用食用后的水果果皮泡湯，既經濟又實惠。柑橘累果皮含有豐富的維他命C和精油成分，用他們泡澡之后，不用涂乳液，皮膚也不會覺得干澀，而且身體聞起來有股淡淡的香味，舒服之余還有助睡眠。

　　果皮切丁裝入紗布袋或棄用的絲襪里，把它放入溫泉浴中，泡的時候，可以用手把果皮里的精油擠出來。

　　別小看果皮溫泉浴，它不僅可以消除疲勞，還能讓皮膚變得白皙光滑，晚上泡有助于睡眠。泡完私家溫泉，再喝一杯鮮榨的果汁，感覺更棒。

　　●添加保濕功能的精油。泡溫泉的最大問題，是泡完之后，皮膚的油脂會被洗掉，皮膚可能會有干澀的感覺。有的精油不僅可以緩解緊張情緒，還可以預防皮膚水分被蒸發，即等于有保濕功能。把精油加入溫泉浴里時，最好先在手里按壓一點沐浴乳，跟精油混合以后，再經由水龍頭沖到浴缸里。

　　不過，要注意的是，溫泉里有很多礦物質離子，可能會和精油的離子產生抵觸，形成石灰鈣沉淀，有些含有活性劑的精油皂和含有鐵等重金屬離子的溫泉結合，產生皂垢，都會失去養護皮膚的作用。

　　具有揮發性作用的精油不宜放入過熱的水里，尤其像薄荷、樟腦等具有涼性刺激的精油，本身對許多人都是一種刺激的過敏物質，加上用很熱的誰來泡，灼傷皮膚、過敏的幾率更加高。

　　●一些食物“邊角料”也能增加溫泉浴的美容效果。例如玉米須，有助于減少下半身肥胖、便秘的問題。一次溫泉浴中，大概需要500克的玉米須，玉米須要用隔渣袋包住，用水煮開，再放到浴缸里。

　　而醬醋酒湯是古代傳下來的土法，可以把醬、醋、酒這些材料直接加入熱水里，除了增加血液循環之外，還具有緊膚、減肥的作用。

　　就是泡起來，姜和酒的味道，很多人會不習慣。如果一開泡下去就出現皮膚紅、癢、痛等不舒服的現象，可以加多些誰，把濃度稀釋，等身體適應后再增加濃度。

（實習編輯：何麗麗）

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