減肥話題老生常談，有些不管怎么減都減不下來，這是什么原因呢?其實(shí)，這是由于你是易發(fā)胖體質(zhì)導(dǎo)致的。想知道你是不是易發(fā)胖體質(zhì)嗎?那么不妨來做個(gè)減肥測(cè)試吧，看看你是不是易發(fā)胖體質(zhì)?
骨感美讓所有女人為之向往，誰不想像時(shí)尚雜志的模特一樣，穿衣有版有款呢?可對(duì)于一些“喝水”都長肉的女人來說，這恐怕只是遙遠(yuǎn)的愿望。不過，瘦身專家經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)是會(huì)隨著年齡、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣的改變而隨時(shí)改變的。經(jīng)過調(diào)理，發(fā)胖體質(zhì)也會(huì)“改邪歸正”，讓女人不用再抵制美食的誘惑，坦然地享受天下美味。
10大肥胖類型 你屬于哪種?
測(cè)試：你是發(fā)胖體質(zhì)嗎?
1、經(jīng)常感覺到口渴，每天8杯水根本滿足不了你的需求。
2、小便偏黃，即使經(jīng)常吃蔬菜、水果也會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
3、夏日是你的“苦難日”，非常怕熱，而且體溫偏高。
4、喜歡冷飲，胃里涼涼的感覺是你最想要的。
5、肌肉很結(jié)實(shí)，雖然你并不常運(yùn)動(dòng)。
6、易怒、面紅耳赤等現(xiàn)象經(jīng)常在你的身上出現(xiàn)。
以上6個(gè)選項(xiàng)中，只要你有3個(gè)肯定的回答，就屬于發(fā)胖體質(zhì)。很多女人為了成就自己的不發(fā)胖，嘗試各種方法，這樣一來卻走進(jìn)了誤區(qū)，即使做了大量的準(zhǔn)備工作，發(fā)胖體質(zhì)還是不能真正遠(yuǎn)離自己。
首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖?就一個(gè)根本原因：輸入>消耗!你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥?
易胖體質(zhì)如何減肥？
減肥原理：減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然后排除體外。
1、減肥期間多喝水。
2、不需要刻意節(jié)食，三餐都要吃，但是飲食清淡為好，早餐和中餐都要吃。
3、不要熬夜，同時(shí)盡量適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下開始可能不適應(yīng)，但是后來會(huì)感到非常舒服，運(yùn)動(dòng)不需要大運(yùn)動(dòng)量就是簡單的例如散步，快步走等就好了。
4、培養(yǎng)適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍乘胶土己玫纳盍?xí)慣，減肥后可以保持的好。
易胖體質(zhì)減肥下來如何保持？
A：如果您比較勤快也有足夠時(shí)間精力，建議您控制好您的飲食，少油少鹽，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持熱量平衡。
B：如果您沒有過多時(shí)間和精力，可以每天或者兩三天喝植物的減肥茶，因?yàn)橹参餃p肥茶屬于食品，因此不會(huì)讓對(duì)您的身體有危害，就喝平時(shí)喝您喜歡的茶一樣的，但是卻可以讓您吃的過多過油的食物變成油性大便排除，很好的保持您的曲線和身材，核算每天保持身材的成本也不多。
C：如果您減重后沒有很好控制又有胖的趨勢(shì)或者意已經(jīng)胖起來，也沒有關(guān)系，感到身上油膩的時(shí)候可以吃些植物的瘦身食物就好，也可以控制胖起來的趨勢(shì)。
經(jīng)過這個(gè)減肥測(cè)試，你是易發(fā)胖體質(zhì)嗎?其實(shí)，就算是也沒關(guān)系，只要你按照上述減肥方法，就能改變你易發(fā)胖體質(zhì)，讓你瘦出來。
