如何瘦臉最快最有效？這是很多愛美MM們都想知道。其實(shí)想要瘦臉其實(shí)很容易，無論你是什么樣的胖臉類型，都可以有效瘦臉。下面就讓編輯介紹一些有效的瘦臉秘方給你，助你成功甩掉大餅?zāi)槪僮冃∧槨?p style"text-align: center;"> (一)私房秘訣教你瘦臉
雙下巴自救DIY
1. 先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜，再以手指將下巴的肉肉向前后方向按摩。
2. 抬高下巴，用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次，以恢復(fù)下巴肌肉的緊實(shí)。
3. 多多按摩下巴，可以讓下巴的肌肉緊實(shí)，不會輕易多出贅肉。
瘦臉自救DIY
人的臉部兩大淋巴聚集處, 是影響臉循環(huán)與消腫的關(guān)鍵, 這包括:
(1) 耳朵前(太陽穴附近): 這里如果靜脈淋巴阻塞回流, 會造成黑眼圈, 也就是熊貓眼的主因. 按摩或熱敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止松弛; 另一方面減少浮腫與眼框皮膚暗沉.
(2) 下巴外側(cè)中點(diǎn): 這兒可以摸得到顏面動脈的脈搏, 有豐富的淋巴組織, 按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹，多多加強(qiáng)按摩或熱敷這兩個(gè)部位喔!
瘦臉果蔬大公開
A, 瘦臉食物大公開：
a 蘋果：含有豐富的維生素、鉀及鈣，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分，而內(nèi)含的水溶性纖維「果膠」，可以解決你「滿腹便便」的煩惱，蘋果酸 能夠代謝熱量，防止贅肉推積。
b 芝麻：除了含有維生素E、B1及鈣質(zhì)，其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管 壁上的膽固醇，是兼具瘦身、養(yǎng)顏又美容的健康食材。不過在食用前要先磨成粉，才能有效的被人體所吸收。
c 海苔、海帶：維生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能夠活 化代謝，改善臉部的水腫。
d 西紅柿：是時(shí)下最紅的減肥食品，因?yàn)槲骷t柿的熱量低，每100克只有16大卡，相當(dāng)于一碗飯熱量的1/5，又容易使人有飽足感，加上它含有豐富的食物纖維，可以吸附多余的脂肪，排出體外。
e 小黃瓜：黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)，有減少脂肪囤積的效果。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
f 綠茶：多喝綠茶不但能防癌、減肥，還能使臉蛋縮小，因綠茶內(nèi)含的茶多酚可以分解蛋白質(zhì)及脂肪，防止脂肪堆積，而維生素C、B1和咖啡因更能促進(jìn)腸胃道消化。
g 醋：醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內(nèi)的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行的作用。
B瘦臉飲品大公開：
a, 瘦臉去痘茶：
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢、水500㏄。
做法：先將水煮沸，加入荷葉略煮幾分鐘后，將荷葉渣過濾，最后再加 上綠茶粉攪拌均勻，即可飲用。
說明：綠茶中含有豐富的茶多酚以及茶堿，具有抗氧化的效果，亦可以防止肌膚浮腫；而荷葉可以消除油脂，對口干舌燥、容易長青春痘、 血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)有很好的療效，讓你輕輕松松擺脫大餅?zāi)槨?br /> b, 瘦臉消脂養(yǎng)顏茶：
材料：荷葉6錢、山楂、薏仁各3錢、橘皮2錢。
做法：將以上材料搗成細(xì)末混合，放入小棉袋中，以熱水沖泡，每日飲用。
說明：荷葉可以消除油脂；山楂具有消食化積、活血去瘀之功效；薏仁能 利尿、去水腫，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。此道茶飲既能消除臉部的水腫 ，還可以讓皮膚變漂亮唷！
C, 飲食小訣竅大公開：
a, 口味清淡：
食用鹽中含有鈉成分，而食用過多的鈉，會造成體內(nèi)水分滯留，長期下來不但影響血液循環(huán)，更會影響身體健康。還有重口味的調(diào)味料，例如醬油、烏醋番、茄醬、沙茶醬…等，都要避免過量食用。這些食物吃多了，只會造成水分滯留的問題，所以不想臉看起來浮腫，口味清淡是一定要遵守的原則。
b, 睡前少喝飲料、水：
因?yàn)橥砩仙眢w的新陳代謝與腎臟功能比較差，如果睡前又喝很多水或飲料，第二天難 逃臉兒腫腫的命運(yùn)。
c, 避免抽煙：
美人兒喜歡抽煙嗎？想要臉蛋小小的你，勸你還是遠(yuǎn)離香煙吧！抽煙不但會損害健康，對臉部肌膚更是有極大的殺傷力。香煙中的尼古丁成份會讓臉蛋腫脹，還會使肌膚暗無光采。
(2)第二部曲：運(yùn)動篇
A, 鼓頰撅嘴巴，大臉變小臉：
a.兩側(cè)嘴角上揚(yáng)微笑。
b.噘起你的嘴唇。
c.在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內(nèi)左右快速移動。
d.重復(fù)的鼓起雙頰，再往內(nèi)縮。
e.再一次嘴角上揚(yáng)微笑。
每天重復(fù)這一套動作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。
B, 張嘴念一念，放松大臉頰：
張大嘴巴拉開嗓子做做發(fā)聲練習(xí)，也可以鍛煉臉部肌肉，對于調(diào)整臉部的線 條與表情有所助益。這個(gè)動作非常簡單，只要大聲念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三 次，盡量張大嘴巴，并且夸大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。 若能在早晨起床時(shí)做發(fā)聲練習(xí)，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。
另外，說話時(shí)盡量張大嘴巴，或者是喝水時(shí)將水含在口中，并快速來回的漱個(gè)幾十次，都是很好的臉部運(yùn)動。
C, 抬頭動一動，甩掉雙下巴：
a. 趕走雙下巴(一)：
(a)雙手手指張開，按著下顎凸出的地方并且慢慢的按壓。
(b)嘴巴張大，并將頭部向后仰，保持后仰姿勢20秒后回復(fù)原姿。重復(fù)動作三次。
b .趕走雙下巴(二)：
(a)早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然后腳尖著地，頭部慢慢后仰。
(b)雙手抓到雙腳腳踝，身體盡量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢20秒后回復(fù)原姿。
(3)第三部曲：按摩篇
A, 沐浴按摩法：
在洗完澡時(shí)，趁著身體的血液循環(huán)正佳時(shí)，進(jìn)行按摩、拍打運(yùn)動。
a.嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環(huán)順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實(shí)。
b.洗澡時(shí)脖子向后仰，用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩，可以消除雙下巴 的贅肉與頸部的橫紋。
c.四指并攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動，把頭偏向左肩;，在偏向右肩。每天10次，可以緊實(shí)下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的疲憊。
