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夏季已經(jīng)來(lái)臨，你跟拜拜袖說(shuō)再見(jiàn)了嗎？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的無(wú)袖YY仍沒(méi)有機(jī)會(huì)展示？就讓小編來(lái)為你支招吧，只需做套簡(jiǎn)單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕松松，揮別拜拜袖！

動(dòng)作一
1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。
2、上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。
3、再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。
動(dòng)作二

1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸展。

2、呼氣，手臂向后伸展，吸氣，回正。

3、自然呼吸，屈右肘置于后腦勺，右手自然落于肩胛骨處，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒鐘
4、反方向進(jìn)行一次，左、右為一個(gè)回合，共二至三個(gè)回合。
動(dòng)作三

1、直立，意識(shí)力集中于背部肌肉群。
2 、吸氣，向右轉(zhuǎn)身，右手至于左髖前，左手置于右肩上。
3 、呼氣，繼續(xù)轉(zhuǎn)身，面向后方，順暢呼吸保持6-8秒鐘。左、右為一個(gè)回合，共兩個(gè)回合。

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