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　　豐挺的翹臀是女性所向往的，但臀部并非越大越性感，相反，過大的臀圍往往令人生畏。據英國《每日郵報》報道，一名來自美國的變性女子，為了美貌與好身材，花巨資做非法整形，導致臀圍暴增近兩倍，約達1.5米，簡直令人無法想象。

　　據了解，威廉姆斯本是男兒身，原名為克里-威廉姆斯(Cory Williams)。他從小對自己的性別不滿意。20歲左右時，他決定變性，于是開始注射激素。漸漸地，他的臀部和胸部都豐滿起來，也有了更多女性生理特征。但她還不滿足于此，她先后做過激光、墊下巴、墊臉、豐胸、豐臀等手術，總共花了將近6萬英鎊。她在臀部上花的錢最多，在這個部位一共做了100多次手術，總共注射了將近8磅(約3.63千克)硅膠。如今，她的臀圍已經從原先的25英寸(約64公分)增加到60英寸(約1.5米)。而她所做的這一切手術都不是在正規醫院進行的，給她做手術的醫生也都無營業執照。

　　據了解，非法硅膠注射手術使用的硅膠通常不是醫用硅膠，可能是從五金店買回來的工業硅膠。注射這種硅膠可能會引起嚴重的感染，使身體變形，導致殘疾甚至死亡。“為了美麗，我甘愿承受風險。我相信我是被幸運女神眷顧的人，我每天都祈禱上帝讓我度過難關。”威廉姆斯說道。

　　豐滿的臀部會讓女性看起來更加完美，然而整形的手法始終都很危險，下面小編就教大家一款翹臀小動作，讓你輕輕松松做S型美女。

　　1、深蹲

　　我們說的變瘦意味著減脂，而減脂只能是全身性的，不存在局部減脂，所以單純通過某個動作來達到減脂的目的是不可行的。深蹲主要是幫助臀部塑型，僅僅通過深蹲來讓腿和臀變瘦是不科學的，但練習深蹲能讓線條更好。

　　深蹲雖然動作簡單，但假如做的不標準，不但沒有效果，反而還有可能會傷到膝蓋，下面小編給大家示范深蹲的標準姿勢。

　　深蹲姿勢要點：

　　1、兩腳與肩同寬或略寬于肩，腳尖向前，膝蓋和腳尖保持同一方向。

　　2、臀部靠后慢慢下蹲，找到一種坐的感覺。

　　3、頭部處于中心線位置，不要低頭或抬頭。

　　4、下蹲時手臂的姿勢沒有特別的規定，只要能保持平衡即可。

　　5、記住兩條平行線：背部與小腿平行、大腿和地板平行。

　　6、下蹲起立不宜過快，下蹲時3秒吸氣，起身時2秒呼氣。

　　深蹲后要拉伸：

　　深蹲完成之后，參考上圖兩個姿勢，左右腿各做15-60秒，拉伸大腿前側（股四頭）以及臀部（臀大?。乐辜∪膺^于緊張。

　　2、蚌式練習：

　　側臥在床上，著墊一側的手臂彎曲，頭枕在小臂上，另一只手伸直，手掌放在胯部上方。同時雙腿并攏，膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作，呼氣時把上方的腿抬起，直到與側躺的身體在同一個平面上，雙腳不要分開，只是膝關節分開，像河蚌開合貝殼一樣。反復做10—20次為一組，一側各練習兩組。以上動作每2—3天練習一次，如感到無法全部完成，可只練其中一個動作。

　　需要提醒的是，以上練習只對臀部肌肉起作用，并不會讓臀部的脂肪減少。所以，如果練習者臀部肥胖的話，除了局部肌肉練習，還要結合有氧運動，全身鍛煉，才能收到良好效果。

　　3、美化臀形

　　這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效，能創造有弧度的美腿。

　　1、雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。

　　2、單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1，換腿跨出，動作相同，左右腳重復做15次～20次。

　　注意：做時要保持抬頭、挺胸，且背脊伸直。 前腳不要太向前跨出，后腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地。

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