梨形身材怎么破?久坐族必看
明明上半身看起來就是個(gè)瘦子，但是看到下半身感覺跟看到兩個(gè)人似的，下半身太粗壯怎么辦？今天就為大家介紹一下關(guān)于梨形身材的減肥應(yīng)對方法。久坐的你一定要看哦！
那么什么是梨型身材呢？
梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿的位置，上半身不胖下半身胖，看起來整個(gè)身材像個(gè)梨形。想要拯救梨型身材得找準(zhǔn)方法。如果方法不當(dāng)，該瘦的地方不但沒瘦，整個(gè)人搞不好就練成金剛芭比了。
那么梨形身材是什么原因造成的呢？
長時(shí)間久坐
坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大。上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。
常翹二郎腿
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。長時(shí)間站立
有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時(shí)間站立（如專柜小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
飲食高熱量、重口味
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
雌激素分泌紊亂
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
那么梨形身材要怎么辦呢？
多多走動(dòng)
每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬要記得起來動(dòng)一動(dòng)屁股。精油按摩
可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
控制飲食
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩。
敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)
膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達(dá)到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會(huì)排出。但有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會(huì)使胃部受到振動(dòng)，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時(shí)。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)的子時(shí)，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)會(huì)對身體不好。另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個(gè)穴位點(diǎn)，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。敲打臀部的膀胱經(jīng)
大腿和臀部除了由上述的膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經(jīng)，也扮演重要的角色。膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會(huì)形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經(jīng)不順造成的。另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實(shí)這與膀胱經(jīng)也有關(guān)系。因?yàn)榘螂捉?jīng)上通頭部下連腿腳，不僅會(huì)引起腰背痛，還會(huì)引發(fā)健忘、抽筋等問題。藉由按摩膀胱經(jīng)的穴位，可以讓膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)行更加通暢，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會(huì)減輕很多。從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)最下方的承山穴。
敲胃經(jīng)
胃經(jīng)不通的人，最明顯的，就是會(huì)看見大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式，就可以將這個(gè)部位的贅肉消除。藉由敲胃經(jīng)給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳?，能增加胃的蠕?dòng)能力，促進(jìn)消化，讓脂肪不易堆積，也就不會(huì)有變胖的困擾。敲胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣、胃氣旺，功能強(qiáng)健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。由上往下拍打髀關(guān)、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準(zhǔn)，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。
