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上班族經(jīng)常久坐，不但容易肥胖，而且身體還會出現(xiàn)各種不適。

這時候你需要辦公室瑜伽減肥來幫你減肥瘦身，同時緩解工作中帶來的壓力，讓你擁有健康的身體，遠離疾病困擾。

辦公室瑜伽減肥動作1、駱駝式

駱駝式瑜伽動作模仿駱駝的動作，拉伸腰部，使腰部得到鍛煉。

辦公室瑜伽減肥動作2、背部伸展式

背部伸展式瑜伽動作帶動脊柱充分伸直，使身體保持挺拔狀態(tài)。

辦公室瑜伽減肥動作3、眼鏡蛇式

眼鏡蛇式瑜伽動作以俯臥的姿勢鍛煉腰力的同時還能有效的預防頸椎疾病。

辦公室瑜伽減肥動作4、半蝗蟲式

半蝗蟲式瑜伽的動作要領(lǐng)是以額頭或下巴著地，以腰部為軸心，做俯臥放松。

辦公室瑜伽減肥動作5、橋式

橋式瑜伽的動作要領(lǐng)是在吸氣呼氣間做仰臥放松。

辦公室瑜伽減肥動作6、嬰兒式

嬰兒式瑜伽的動作要領(lǐng)是動作是在吸氣呼氣間做雷電坐放松。

辦公室瑜伽減肥動作7、貓伸展式

貓伸展式瑜伽動作模仿貓的伸展動作，起到放松腰部，拉伸腰部的作用。

辦公室瑜伽減肥動作8、虎式

虎式瑜伽動作模仿老虎的動作，鍛煉腰部，保持腰部活力。

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