如何快速消水腫？告別“假肥胖”
明明沒(méi)吃什么卻胖了兩公斤，夏日炎炎，出門前換件短褲卻發(fā)現(xiàn)兩條腿浮浮腫腫的…不要擔(dān)心，你不是真的胖，而是女孩們最煩惱的水腫問(wèn)題！
那到底是什么造成你容易水腫呢？
缺乏運(yùn)動(dòng)
當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，循環(huán)速度會(huì)變慢，水分流到腳后無(wú)法順利回流于是慢慢往下累積。例如長(zhǎng)時(shí)間坐在教室或是辦公室，身體維持同一姿勢(shì)就容易造成水腫！有些人搭飛機(jī)就水腫，也是同樣的道理，機(jī)上缺少伸展空間加上干燥環(huán)境，讓人下飛機(jī)時(shí)想美美的也難啊～而平時(shí)多運(yùn)動(dòng)就可以改善水腫體質(zhì)哦！
飲食重咸
很多女孩在大餐過(guò)后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼皮或雙腳浮腫，很可能是因?yàn)槭澄锏拟c離子含量高，讓水分滯留而造成水腫，這時(shí)候請(qǐng)正常喝水、飲食盡量清淡～讓身體恢復(fù)代謝！
缺乏飲水
如果因?yàn)楹ε滤[而不敢喝水，反而會(huì)讓水腫更難排解哦！水腫時(shí)千萬(wàn)不要減少喝水，應(yīng)該要將重點(diǎn)擺在清淡飲食！如果害怕睡起來(lái)變成眼睛拋拋腫腫的水妹妹～可以避免睡前飲水！
上班上課，長(zhǎng)時(shí)間久坐久站難以避免！下班下課后想美美的去約會(huì)該怎麼辦呢？除了上述所說(shuō)多動(dòng)多喝水和飲食清淡外，三招讓你從裡到外逼退水腫！！輕松的伸展運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間久坐的時(shí)候，無(wú)法走動(dòng)或變換姿勢(shì)，可以輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)腳底板，運(yùn)動(dòng)小腿的肌肉。
睡前的簡(jiǎn)易保養(yǎng)
按摩加上彈性襪，還有睡前的抬腿，都可以舒緩水腫現(xiàn)象。記得～抬腿時(shí)要讓腳高于心臟才有用哦！
日常的飲食
檸檬水——通便消腫
很多女明星都習(xí)慣起床就會(huì)先喝一杯檸檬水，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺(jué)。像碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson就每天都堅(jiān)持喝檸檬水，才會(huì)擁有如此完美的身材。
TIPS：檸檬屬于強(qiáng)堿，早上不宜空腹飲用，應(yīng)先喝溫水，吃點(diǎn)早餐后再喝檸檬水，這樣對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)較小。
腸胃不好的人可以加一點(diǎn)蜂蜜。玉米須茶——利尿減肥
據(jù)說(shuō)，這是寶兒、金泰希、玄斌等韓星最佳的減肥茶，都是靠這種玉米須茶消除嬰兒肥。中醫(yī)記載，玉米須茶有泄熱、利尿功效，而韓國(guó)人煮給會(huì)尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必?fù)?dān)心會(huì)尿床了！
TIPS：玉米須要放進(jìn)鍋里煮，放涼后就是最天然的玉米須茶。不過(guò)玉米須性平稍偏涼不宜多喝，特別是月經(jīng)期間最好不要喝。
紅豆水——排體內(nèi)濕氣
夏天很容易在體內(nèi)堆積濕氣、造成水腫，因紅豆有排濕效果，不少名模都拿“紅豆水”當(dāng)白開(kāi)水喝。減肥時(shí)睡前都會(huì)煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會(huì)跟著降！
TIPS：紅豆富含鉀離子，而人體本身有“留鉀排鈉”的機(jī)制，加上豐富的纖維，所以可以幫助排便及排尿減肥的效果。
黑咖啡——利尿減脂
黑咖啡被不是網(wǎng)友稱為最速效的抗腫神器，高溫烘培的咖啡香味雖濃郁，但咖啡因含量較少，想促進(jìn)減脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”最好。
TIPS：咖啡容易傷胃，千萬(wàn)別空腹喝，一天也不能超過(guò)三杯。由于咖啡相當(dāng)利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內(nèi)。
