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　　最有效豐胸方法，胸部不夠豐滿欠缺女人味?不想再被戲稱“太平公主”?其實，想要讓胸部變大，方法很重要，下面就跟小編一起來看看吧！

　　最有效豐胸方法 按摩運動飲食三管齊下

　　豐胸的最快方法有哪些?

　　按摩

　　按摩豐胸可以促進胸部血液循環，疏通乳腺，讓胸部更加順暢地吸收營養。但是一些女生運動錯誤的按摩方法反而令胸部下垂。按摩豐胸講究的是手法，拍打的時候不可以太用力。按摩的時候最后以畫圈的方式，而且一定要從下向上。

　　調理月經

　　月經不調的女性胸部會松垮下垂。因此月經不調的女性一定要調理好身體。平時要養成保證正常的作息，不可以熬夜。同時飲食要健康，遠離煙酒。另外還可以多吃調理身體的食物，比如紅棗、枸杞、當歸、阿膠等。

　　選擇合適的胸罩

　　合適的內衣是豐胸美胸的第一步。在豐胸期間，選擇有調整作用的內衣，背帶要比一般的內衣寬，最好是三四個扣。這樣穿起來能夠減少胸部的肉肉擠到背后的幾率。穿內衣的時候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩里。

　　如何解決胸部下垂塑美胸?

　　多做運動

　　特別是擴胸運動，有利于鍛煉胸圍肌肉，這樣胸圍變挺的效果也會很明顯。除了擴胸運動多做利于鍛煉胸圍肌肉的運動也是很好的，例如游泳或者俯臥撐。

　　飲食

　　胸部出現下垂很有可能是由于胸部贅肉變少而導致的，所以多吃富含贅肉和骨膠原的食用品對胸部挺拔有很大的用處。不過也要留意葷素搭配哦，營養平衡很重要。

　　推拿

　　除了運動和飲食之外，用豐胸精油推拿胸圍也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不僅有利于加快血液循環，而且一般豐胸精油中的植物成分還能使乳房堅挺和增大，對胸部的發育也是很有用處的。

　　豐胸食譜推薦

　　一、蓮子豐胸湯

　　材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20 克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。

　　做法：

　　1、車前子要先用小火干炒10分鐘。

　　2、再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。

　　點評：人參、黃苓等藥材補氣活血，可以從根本上幫助mm豐胸，配合甘美的蓮子煮出來的湯，豐胸效果顯著。

　　二、紅棗雞蛋茶

　　材料：紅棗60克，雞蛋1個。

　　做法：

　　1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

　　2、打入雞蛋后即可飲用。

　　點評：高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用于產后補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

　　三、花生牛奶湯

　　材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。

　　做法：

　　1、銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

　　2、上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。

　　點評：牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性，可常食用這個湯。

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