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　　一、聽聽專家對飲食豐胸怎么說

　　胸部大小天注定
　　胸部大小是由母系遺傳所決定，因為乳房是第二性征，第一性征式生殖器。乳房發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響。彼此因素牽連之下，胸部小除了后天失調外，先天不良也是重大因素。
　　后天影響
　　1. 食物：除遺傳外，發育期營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙，將良好的遺傳基因表現出來，或者后天補強，讓乳房成長步步高升。
　　2. 藥物：促進排卵，可刺激胸部，但要小心身體對藥物反應，有可能會衍生為巨乳癥，雖然機率低，但不可不妨。
　　3. 外傷：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導致日后發育不良，造成乳房不對稱。
　　4. 疤痕：疤痕組織會導致胸部不發育，如燒傷。
　　5. 腫瘤：青春期前后切出乳房腫瘤，芽胞受損，兩邊乳房不對稱。
　　利用食物 ˙ 后天補強
　　食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，但效果當然不如荷爾蒙立竿見影。專家說人體攝取 5 大類營養為淀粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把淀粉、脂肪比喻為“燃料”，蛋白質為“材料”，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能 UP UP 。

　　二、 聽聽中醫對飲食豐胸怎么說

　　營養充足最重要
　　專家比喻胸部發育猶如種子發育成苗，照顧得好苗就長得好。女孩子月經來潮后，要注意其消化吸收功能和營養供應，若長得瘦弱、脂肪不夠或腸胃吸收不良，燉煮補氣補血的藥膳幫助發育。因為營養要供給全身使用，吸收多才能有余，多余的養分能送達胸部。營養不佳，胸部就長不好。陳潮宗也認為食療效果優于按摩。
　　吃海鮮補胸
　　乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤 蜊、鮮蚵、牡蠣、 蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪么好，乳房感覺稍微變小。
　　向小胸部說 BYE
　　可選擇表面有滋潤液的食材，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等，蛋白質補充也是很重要的。建議青春期要促進整體的乳房發育，多增加脂肪組織和乳腺發展，如豬腳、魚油、魚湯 、鳳梨生姜豬腳湯 之類等，青春期少女要特別注意營養，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。

　　氣血循環決定胸部命運

　　吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，若擔心營養過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有致。多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為足陽明胃經通過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。
　　成年女性若是因氣血不足導致胸部發育不良，可喝補充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅果類的食物，因為胸部可以反映體質，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營養價值高，對人體的健康也有幫助。
　　氣血暢旺胸部就會豐滿，體虛氣弱的人服用歸脾湯、加味四物湯調氣補血。平常多補充蛋白質、肉類，核桃、堅果等可補腎，每天約取 30 ～ 50 公克酌量補充。
　　生理周期也能豐胸
　　善用月經周期也可以豐胸。在月經來的第 11 天 ～ 第 13 天是豐胸最佳時期，多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，第 18 ～第 24天為乳房脂肪囤積增厚的好時機，可多喝木瓜、牛奶。另外促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、豆類食物、乳制品等，一定要長期攝取，同時保持愉快的心情，有益于內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，才可使乳房正常發育。
　　中藥豐胸的方式
　　豐胸湯藥配方因人而異，個性屬于緊張、內向、壓抑的人身體會比較瘦弱，選用抒肝解郁的中藥，再配補腎藥材；個性憂郁傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。

　　三、豐胸茶飲

　　補氣補血
　　材料：當歸 20克、黃耆10克、人參10克、桔梗3克
　　作法：將藥材以 3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。
　　補氣補血合并腸胃吸收功能不佳
　　材料：人參 10克、白術10克、陳皮5克、炙甘草3克、紅棗5顆、當歸20克、黃耆10克、桔梗3克
　　作法：將藥材以 4（或3碗半）碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。
　　注：另可加入 2只豬蹄一起燉煮食用。
　　補氣補血補腎氣
　　材料：女貞子 5克、菟絲子5克、、
　　作法：將藥材以 3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。
　　四、豐胸養生餐
　　材料：木瓜、堅果、鳳尾菜（干的）、生姜，堅果類如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子
　　做法：木瓜削皮切片，鳳尾菜泡水洗凈，將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮 30分鐘起鍋后，加入炒熟后的堅果類作為調配與擺飾，更顯其風味。
　　UP重點： 木瓜含大量木瓜酵素，對于消化系統及健胸有很大幫助，鳳尾菜鳳含大量膠質是最天然的健康食材。

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